让孩子学会自己管理自己的情绪

        我们做父母的都知道，孩子情绪一上来，哭闹耍泼，油盐不进。大家一般会怎么处理呢？呵斥“不许哭”的请举手[机智]讨好“不哭不哭，奶奶给你买糖吃”的请举手[机智]还有冷处理、威胁……？？大家的方法也可谓是五花八门，费尽心机。其实，在处理嘟的无数次情绪后，我慢慢总结出一个道理：让孩子掌握管理情绪的主动权。

        晚饭后嘟在自己房间玩玩具，突然就听到哭声，我想进去，刚到门口就被他制止“你不许进来，还不可以进来”，我问“那我什么时候可以进来？”他不由分说“你出去，还不可以进来，去客厅”。我不想激化矛盾，就听他的去客厅。

        他仍然在里面哭，边哭还边喊“妈妈”，可是我敲门想进去他又不许我进去。哭声把老二吵醒了，老二开始闹，嘟又在里面闹，我有些烦躁了，但还是深呼吸控制自己的情绪。

        听里面哭声渐缓，我再次敲门，问嘟我可以进去吗？没拒绝，我慢慢推门进去。他蜷缩在他的书架后的小洞里，见我进去，他“*$%＃”不知讲了一大堆什么东西，我没听清。

        往常遇到他有情绪我都是先跟后带，共情、缓解他的情绪，然后引导他。今天我说实在没那耐心，也想尝试下让他自己想办法停下来，慢慢学会自己管理情绪。

      我：“嘟，你说什么妈妈听不清楚，你可以让你自己冷静下来，然后好好说吗？”他一边抽泣一遍哽咽的说：“我…我…停不下来”。我：“妈妈知道你难过，可你已经哭了那么久，妈妈现在也很难受，我都可以让自己冷静，你现在应该让自己停下来好好解决问题了。来，一起跟着妈妈深呼吸，用力吸气…呼气…”他学着我呼…吸…几次后，慢慢缓和下来，停止哭声，然后他慢慢跟我说清楚了情况，我帮助他解决了问题。

        然后我抱抱他，亲亲他，说：“看到嘟学会自己管理自己的情绪，妈妈很开心！那你以后遇到问题可以想办法解决，解决不了可以找我们帮忙，不要先发脾气，好不好？”嘟满意点头。我：“嘟以后哭停不下来，要怎么做？”嘟说：“呼…吸…”边说边演示，我高兴的给他点赞。

总结：

1、孩子在哭闹时建议不要马上制止，更加不要用暴力手段制止，这样会让孩子的情绪压抑在身体里，不利于身体健康，不利于孩子表达自己的情绪，不利于亲子关系。

2、教会孩子让自己冷静下来的方法：深呼吸，转移注意力都是不错的办法。

3、当孩子做到了一定不要忘记肯定孩子，给他补能。同时也能强化能很好管理自己情绪给他带来的美好的感觉。

4、我们要管理好自己的情绪，为孩子做榜样，并且把自己的感受告知孩子，让他知道你做到了。如果我当时生气暴骂或者打他，那情况也许会愈演愈烈。