在Day2的晨间导读中，船长把技术方法比喻成了油料库，而我们的内心是装载油料的容器。对于内心力量强大的小伙伴可以将油料库直接装进容器内，但是对于当下内心力量比较低的人而言，首先需要我们多做的是增加容器的容量。就好比一个300毫升的可乐罐想要装下600毫升可乐，最开始要做的就是先把可乐罐升级。让我们的内心先扩容，就是要从我们的内在系统开始，这个可以帮助我们扩容的助手就是我们的情绪！
那这一段时间以来我的情绪波动很大，而且很多的情绪不断在内心上演：悲伤、孤独、压抑、难过、心疼、痛苦、开心、愉悦、平静、自信、感动、畅快等等，很多的情绪都在我的内心不断的连续上演，你来我往很是精彩。
而在上周的周四晚上开始，我发现自己持续的处在一个叫做“不舒服”的状态之中，我知道了我自己出了什么问题，所以我努力的寻找，在现在的生活中也是各种折腾，去这、去那，就是想知道自己这是怎么了。而我一度难受的哭了几次，可是依然没有得到释怀，直到本周一去看了一场电影，我知道了自己的问题出在了哪里，是因为我有了行为回避，想要推卸责任。所以工作上也没有那么积极了。知道了自己的问题出在哪，那我就立马行动了起来。果然，一行动，自己的状态恢复了正常，内心坚定且有力量。情绪信号系统也恢复了正常。所以今天再一次看《头脑特工队》的时候，我看的津津有味，我特别留意了当冰棒 情绪低落的时候，忧忧去共情冰棒，乐乐的表情，因为最开始大家都不知道忧忧到底有哪些作用，一直都觉得忧忧在添乱，可是当忧忧帮助冰棒疏解了悲伤情绪以后，冰棒恢复了活力，乐乐的表情变了。乐乐在思考忧忧的作用。尤其是在记忆回收场，当乐乐回看莱莉的记忆的时候，看到其实那一场球，因为莱莉的失误导致土拨鼠队输掉比赛，莱莉独自伤心时，是忧忧的出现，才让莱莉的队友和爸爸妈妈来及时背板在莱莉的身边的，以至于不让莱莉独自面对悲伤和失败。这是忧忧的功劳。在影片的最后也是忧忧让莱莉表现出了自己是需要关怀的，所以莱莉的情绪被父母看到了，莱莉的情绪系统恢复了正常。
所以说每一种消极情绪都有其对应的积极意义，不一定消极情绪就是坏情绪，积极情绪就是好情绪。而是我们是否能够用合理的方式来表达自己的情绪，这一点才更加重要的。
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