2020.7.7运动练习25 天

作者: 海芋叮当 | 来源:发表于2020-07-07 22:00 被阅读0次

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2020.7.7运动练习25 天

扫描身体，感觉到自己的左右两侧不平衡，开始不断的调整两侧的身体，头、手臂、肩、感觉平衡多了。开始300个背部滑动、100个屈膝左右摆动。感觉到自己屈膝离地面越低越难控制。[偷笑][偷笑]做屈膝时肩膀还是有代偿。能感觉到身体的左右两侧有很大的不平衡，不协调。这是老问题了[偷笑][偷笑]尤其模仿婴儿仰躺四肢蹬踏的动作，感受到自己的右侧很沉左侧轻。模仿俯趴时感觉到后背好酸疼啊！然后做了5个头部滚动感觉我的后背需要我的照顾了。[拥抱][拥抱][拥抱]

恩泽运动练习3天

第一天

胸腔晃动200个，感觉到孩子的身体有点紧。被动背部滑动200个，四点跪式摇摆20个，手臂是直的手指有些时候弯曲。

第二天

胸腔晃动200个，被动背部滑动200个，小燕飞20个。小燕飞起飞动作最多坚持25秒。没有对抗，情绪稳定。

第三天

胸腔晃动200个，被动背部滑动200个。手臂总做小动作，心不静。

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