小小的习惯 大大的幸福

    我们终其一生都在寻找幸福，到底什么是幸福呢？怎样可以找到幸福呢？近期我听了樊登读书的《与哲学家谈快乐》这本书，结合自己去年生病以来对生活的感悟，和大家谈谈我的体会。

    书中解释幸福，是继续追寻你已经拥有的东西。我深以为然，我们常常看不到自己拥有的东西，一直在追求没有的东西的路上，感叹自己很不幸。比如，在我健康的时候，我从来没有感觉到自己拥有一头黑发是件幸福的事情，也没有觉得能够正常的踩着大地能跑能跳就是幸福，因为我已经习以为常了。当有一天，我因为疾病，头发全部掉光，躺在病床上吃不下，不想喝，上两层楼都感觉气喘吁吁的时候。我才感觉到自己原来拥有那么多珍贵的东西，却从来没有好好珍惜过，还总是嫌弃自己头发不够黑亮，吃的太多，腿太粗等等。当我从疾病中康复，新的头发长出来的一刻，当我能够好好的享用一顿美食的时候，可以一口气上到六层楼的时候，我第一次感觉到幸福的滋味。原来，我拥有这么多珍贵的东西，从此，我每天都持续的感谢我拥有的，感谢身体各个身体器官可以正常工作，感谢每个细胞都那么健康，感谢每天可以呼吸到自由的空气，感谢可以正常的行走……。失而复得，最大的收获是感受到了幸福。幸福，其实就在身边，只是我们缺少对它的感知能力。

    想要获得快乐，有十个方法，说是十个方法，其实就是在日常生活中有意识的养成好的习惯。

1、专注

2、参与

3、冥想（冷眼旁观却不深陷其中）mindfulness4

4、自信与敞开自己

5、善意（随喜的心情）

6、无偿（摆脱功利思想）

7、感恩（看到拥有的东西）

8、坚持（尽人事）

9、放手与接受（听天命，做力所能及的事）

10、身体享受

这十个方法看似简单，但是长期坚持一个方法，效果就非常好。我用的是感恩这个方法。

    我从3月1日开始，每天坚持两个习惯，一是每天早上起床时宣读《每日自我肯定宣言》，二是每晚睡觉前，写出感恩清单。每天坚持这两个简单的习惯，让我在这半个月的时间里，收获了特别大的快乐和幸福。我把每日自我肯定宣言的内容放在文章后面，愿意实践的伙伴可以试着去做一段时间。每日感恩清单，是在每天睡前回想一天的经历，列出让你有感恩的事情至少三件，可以是很小的事情，例如：

1.感恩女儿和老公帮忙做家务

2.感恩自己的好厨艺

3.感恩同事帮我完成一个PPT的制作

列出感恩清单也是一个助眠的好方法，我把这个方法分享给失眠的妈妈和因病痛睡不着的病友，坚持实践的人，都感觉到了非常美妙的效果，我妈说，自从做了每日感恩清单，她感觉日子还是那个日子，但是不管晴天雨天，她的心情都特别好，感觉周围全是助力。

    让我们就从今天开始，实践感恩这个方法，两个小小的习惯，一定会给你带来大大的幸福。