过一个值得过的人生

    活着的意义是什么？

    这是一个很难回答的问题，因为人生就是没有意义的。

    如果你能回答出它的意义所在，是因为你建构了这个意义。如果你说“活在当下”就是它的意义，或许你参悟了其中的玄机。但对于很多人来说，这个问题是无法回答的。但如果把这个问题变一下，怎么样的人生才是一个值得过的人生，这样问或许会容易回答一些。

      一个值得过的人生，对于你来说，就是一个有价值的人生。想想或许你和朋友们外出旅行遇到麻烦，你脑洞大开，帮助大家解决了麻烦，通常你都会感觉很有价值。再想想，你陷入一本通俗小说的情节，熬夜到凌晨3点，第二天还要上学上班，而你身体虚脱困苦时，你可能会认为晚上的熬夜看小说挺没有意思和价值的，感觉懊恼自责。当然，或许你正好相反，或者你也会觉得无所谓。但总的来说，你在一些很小的事情上，已经显示出了你的人生观，价值观。你可以通过这些线索，从迷雾中弄明白自己真正想过一个什么样的人生。

    还有一些列清单的办法，也可以让你弄明白你的价值观。辨证行为疗法（DBT）就列出了价值观和它的优先级清单。你可以在你没有陷入过于情绪和过于理智的情况下，倾听你智慧的心灵的声音，看看下面哪些对你来说是很重要的：

1 参与人际关系：

①修复旧关系②寻找新的关系③努力现有的关系④结束伤害性的关系⑤其他：

2 成为团体的一份子

①与他人有亲近且满足的关系②有归属感③接受情感和爱④成为参与其中的一员并且感到亲密：拥有和保持亲密的友谊⑤拥有家庭：保持紧密联系，并且花时间和家人相处⑥有一些可以一起做事的人⑦其他：

3 成为有影响力且能够影响他人的人

①有权力批准或不批准他人做什么，或者是资源的分配②成为领导③赚很多钱④被他人视为成功的，成为总所周知的，获得认可和地位⑤在竞争者获得成功⑥成为受欢迎且被大众接受的⑦其他：

4 实现生活中的事

①实现某个特定目标，参与我个人觉得非常重要的事业当中②成为有生产力的人③朝着目标努力工作④雄心勃勃⑤其他：

5 生活快乐且满足

①生活愉快②寻求乐趣或有趣的事③拥有空闲时间④享受我所做的工作⑤其他：

6 让生活充满刺激的事件，关系和事物

①在生活中尝试新鲜和不同的事物②成为大胆和寻求冒险的人③拥有令人兴奋的生活④其他：

7 表现得尊重自己

①表现谦虚和谦卑；不引人注意②按照传统习俗，行为恰当③做出被告知的合适行为，并遵守规则④待人和善⑤其他：

8 成为自我导向

①走在自己的人生道路上②具有创新性，有新的想法和创意③做出自己的决定，并且觉得自在④表现独立，会负责照顾自己和分内之事⑤有想法和行动的自由，能够依照自己的优先级行动⑥其他：

9成为一个有灵性的人

①在生活中保留灵性的空间，依照灵性原则生活②实践宗教或信仰③在了解自我，个人呼召，生命的真正目的上成长④分辨且遵守神的旨意（或超然的力量），并找到生命恒久的意义⑤其他：

10 活得有安全感

①生活在有安全感和安全的环境中②身体健康且安适③有一份稳定的收入，满足自己和家庭的基本需求④其他：

11 认定一切事物的本质原本都是好的

①公平公正待人，提供平等的机会给他人②了解人的多样性，保持开放的心③关怀自然与环境④其他：

12 贡献更大的社群

①帮助那些有需要的人；照顾他人的幸福；改善社会②对朋友忠诚，为亲近的人奉献自己，投身于具有相同信念，价值观和道德原则的团体③致力于目标或比自己有更远大目的的团体④为他人牺牲⑤其他：

13 努力自我发展

①发展个人的生活哲学②学习并做挑战性的事，帮助自己成长与成熟

14 其他：

①要诚实，承认并坚持个人信念②成为一个负责人的人，信守承诺③要勇敢地面对生活④成为一个会偿还自己债务，修复自己所造成损害的人⑤成为自我接纳“接纳他人”接纳生活原貌的人⑥生活无怨⑦其他：

    找到它，排出顺序，你就找到了你人生的意义。走你想走的路，成为你想成为的人！