大家好，季老师今天跟大家聊一聊热感冒的话题。夏天天气燥热，我们人出汗会比较多，又疲于运动。导致免疫力低下，使热感冒成为夏季很普遍的一种疾病。
那我们要知道到底是什么原因呢？又该如何预防呢？
通常有三个原因。一是饮食不当；二是经常待空调房；三是洗冷水澡。下面我们来分析一下。
饮食不当
感冒其实与饮食密切相关。比如说食用过多高糖高脂的食物。会加快人体内水分和维生素的消耗，降低机体的排毒功效，导致免疫力下降，引起热感冒。给大家举个例子，比如说热天很多的时候呢，会不想吃饭。看到西瓜就会使劲的吃，西瓜糖分是比较高的，想想你是不是会这样。我原来是经常这样子的。
夏天热感冒可能是这些原因，预防热感冒你得这么做！
常待空调房
夏天待在空调房里面的确是很舒服。可能没有想到经常待在空调房中皮肤毛孔总是处于闭合状态，不能通过出汗来散热，加上出门后身体一时适应不了室内外的温差，人就会很容易患上热感冒。大多数人是不懂。所以学习知识是很重要的。
洗凉水澡
夏天冲一个冷水澡是不是也挺舒服的，但是用凉水洗脸洗澡并不利于散热。同时在比较冷的环境中，肌肉和内脏的活动加剧，大大消耗了自身的体力，容易导致免疫力低下。建议大家用冷热交替洗澡对身体是有好处的，可以有排毒作用，
接下来我们聊聊如何预防热感冒
首先注意劳逸结合，如果我们长时间持续工作，过度疲劳，就会造成人体的免疫功能降低，导致高感冒的发生。
其次呢，常常活动，促进血液循环，血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，全身各个器官自然就会健康，免疫能力就会增强，从而达到预防疾病的效果。
再有就是注意补充蛋白质，夏季饮食清淡，人体容缺乏蛋白质。补充足够的蛋白质有助于提高机体的抵抗力。我们平时可以多吃一些鱼啊，肉啊，蛋啊，奶和豆类等等富含蛋白质的食物。
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