觉察日记，2019 年8月13日（10） 我的时间都去哪了？ 受 这一周开始晨练，原来生活的节奏被打乱了，新的节奏还没有适应。身体有些疲惫，孩子们在家里闹哄哄的，许多的琐事要处理，一些情绪不知不觉冒出来。 感 我想要的节奏是什么样子的呢？我要如何调节身体来适应现在的这个节奏？什么时做是感觉的比较有效率的？也许只需个安静的地方。 悟 1.越是情绪来临时越要去关注它，看看它的需要是什么？ 感受到我需要一个安静的环境。 2.教练是个体力活，要安排好锻炼的时间。 3.放手一些事情，让先生去处理，我的能力精力无法兼顾这么多事。 行 把督促孩子洗澡睡觉的事情交给现在处理。 每天安排一个固定的时段，把自己关在书房里，可以杜绝他们的打扰。 中午再次进行静心练习，觉得有许多念头从头脑里冒出又消去。 共进行静心练习7次
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/swvijctx.html
网友评论