11/60   低头族

一.低头危害知多少

       下午没课，我的工作模式自然是做题备课，期间由于颈椎难受起身稍作运动。顺便和同事聊起：“我们老师这行的职业病，整日做题备课写教案和改不完的作业都要低头伏案工作，颈椎真受不了。古代人看书都把书举起来放在眼前一尺左右，不用低头看书，真是聪明啊！”于是我也把书拿起来看，正好我做到了一到道关于低头一族对颈椎的伤害。

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        这道题算下来当低头时，颈椎受到的压力约为直立时颈椎受到的3.4倍。想一想，这是多么可怕的一组数据啊。记得曾经在央视的《健康之路》这一节目中讲到过一个人的头颅的质量至少为一个十八九斤大西瓜的质量，而现在我们低头时对颈椎的压力又变为头颅自重的3.4倍。天哪，如果我们长期低头，我们的颈椎不变形，不生病可能吗？而颈椎是血液唯一流向大脑的通道，如果颈椎有问题，大脑脊底供血不足，由此会引发一系列的健康问题，比如头晕、耳鸣等等一系列问题。前几天我们办公室的柳老师就因为颈椎病严重，上课时候头晕，差点晕倒了。

二.低头族已成为一种普遍现象

     自从智能手机进入进入我们的生活，我们开始离不开手机了。智能手机的功能越来越完善，近乎是一台便携式微型电脑。下载相关的手机app，我们不仅可以玩游戏、听歌、看视频、购物、刷朋友圈聊天还可以学习、阅读、记录事件等等。可以说如今的手机已经不再是通讯工具那么简单了，男女老少都离不开它。大人拿着手机刷屏，小孩拿着手机玩玩游戏。你有没有发现，当你某一天你忘记了带手机，你会觉得心里不踏实，总感觉会把什么事情耽搁了。你有没有发现，当你工作或者或者学习时，你也会时不时的拿起手机刷刷屏，看看各种信息。在公交车上，你可以看到百分之八十的年轻人都是低头一族，都在看手机。很显然，手机和我们之间已经形成了一种不可分离的亲密关系，我们低头看手机已经成了一种习惯。

三.有利有弊要适可而止

       现在的社会可以说是一个快节奏的社会，人们整日忙忙碌碌，利用手机节省了我们不少的时间。手机本身就是一个通讯工具，所以我们有事联络他人时候，很明显手机是最高效的途径。我们还可以下载很多手机app，比如微信读书，我就利用它在碎片化的时间里看看书，你方便携带还节省了时间，很高效。

       然而在很多时候，手机浪费了我们大量的时间，影响了我们工作学习的效率。因为手机，我们不再专注，我们在工作学习时心并不能静下来，我们总牵挂着手机。

        手机对我们来说是利是弊，关键在于自己。我们要控制手机，而不是让手机控制我们。手机本身只是服务于人一个现代化工具，只是现代化的高科技产品。不论用手机学习还是娱乐，长期低头劳民伤财，为了我们身心的健康要适可而止。

高效的人，手机是左翼右臂；低效的人，手机是潜藏的隐患！