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安顿好自己的身心

安顿好自己的身心

作者: CPA小乔 | 来源:发表于2022-12-06 09:54 被阅读0次

回想2020年之前的事,真的感觉恍若隔世。

寒冬总会过去,疫情终归会结束。在这个过程中,仍有许多的未知与不确定,而我们每个人能够去做的,就是做好那些自己真正可控的事情。

面对种种未知与不确定,安顿好自己,也是一种“抵抗力”。

不管眼下和未来要面对什么,安顿好自己的身心,为身心共同塑造强大的抵抗力,永远是最重要的,不会过时。

落实到具体细节,我们每个人能做到的,就是在衣食住行、情绪心理等方面,养护好自己的精气神,不去伤害和耗散,把身体里的“小太阳”点亮。

我们在冬天养护阳气,就是要让阳气蛰伏、敛藏、养到根,让“小太阳”和缓地温煦身心。

冬季养护阳气的重要一点,就是要让中焦和下焦暖起来,即肚腹暖、腰背暖、腿脚暖。

这样有助于阳气向下蛰伏、敛藏的大趋势,不会到处乱跑,和缓地化解积于中下焦的阴寒之邪。

别忘了时刻回归当下,去做一些对自己身体和心灵有意义的事,安定自己,宽慰他人,不让自己方寸大乱,不给别人添乱,找回那个本该轻松自在的自己,像太阳一样照见自己、照亮别人,这就是最好的养正气、铸造抵抗力的方式。

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