前文说到了心理咨询洞察分析中人格洞察的部分，本文来聊聊意识洞察能力的表现。

意识洞察

首先意识洞察是在意识分析的层面，洞察力就是运用精神分析的理论来看人格的动力表现。

具体的说，岳老师认为在操作层面，精神分析理论可以简单分为三种洞察分析：人格分析（本我、自我、超我的冲突分析），自我分析（防御机制的表现分析），梦境分析（潜意识的作用分析），其核心是意识分析。

弗洛伊德把人分为意识层面和潜意识层面，意识层面就是可以觉察到的部分，比如人格、防御机制、自我1，潜意识层面是：身体，自我2，梦境。

在精神分析理论上，人格是个人本我、自我、超我三种互动冲突的结果。其中自我就是精神防御机制的表现，有不成熟，中性，成熟之分。

心理咨询师要在与来访者的对话交流中，时刻发现其心理动力的冲突表现及防御机制的运用，以求透过现象看本质。

人格分析

是根据弗洛伊德最早提出的本我、自我、超过三个方面的分析。好像这是一个很犀利的三角形，用它来测量一个人的状态，会比以前更清晰。

本我呼唤，你的身边是些什么人？你找了一个什么样的伴侣？你最欣赏的偶像是什么样的？想到这些人，你脑海里浮现出的第一个关键词是什么？

我相信每个人都是独特的。对于这些问题，每个人的答案都不一样。这个独特的地方专属于你。一切都是召唤，你在过着什么样的生活？你召唤了什么样的生活？

超我控制，在我们的成长中，身边的养育者，社会中的教导者，他们有意无意的传递着一种价值观，一种规范，一种要求，一种控制。

在塑造着一个人的超我。你被塑造成什么样了呢？你看到自己被塑造成这样了吗？塑造成这样你感觉怎么样呢？一般情况下，这大概是每个人心中父母的样子。

由此，心理学有个概念叫做内在父母，一个孩子成长中，认同了父母的样子，于是把他们放进了自己的心里。

自我平衡，本我呼唤着，一个人成为最本真，最原始，最野性，最自由的状态。但是这种想法在很多时候会受到约束，这个约束就是超我。

比如在大街上我看到了，一个帅气的男孩子，很想跟他发生点什么。却猛然发现，他的右手无名指戴着一个戒指：哦，我不能做这些事情。

这只是一个非常小的细节，生命中有过无数的这种瞬间，在不停的累积和叠加，形成了一个人现在的样子。

自我分析

防御机制，大概意思是，遇到困境，遇到难题，遇到让自己不舒服的场景，你会怎么做？有的人会否认，说没有，我不是这样的。

有的人会合理化，给自己在逻辑上找个理由说服自己，要知道真理的反面，是另一个真理。有的人会逃避。有的人会压抑，就像我前面举到的例子。

不同的防御机制呈现出了一个人不同的状。有高级的和低级的分别。高级的不仅自己感觉好，还对他人对社会有帮助，低级的是更偏本能的。

就像前面说的，否认，分裂，逃避，合理化都属于低级的；高级的，比如幽默、写作、升华、无私等。

焦虑表现，负面情绪想完全排除，是不可能，且没必要的。什么事情会让你焦虑？你会如何应对这种焦虑？

焦虑程度怎么样？我就属于那种易焦虑型体质。哲学家叔本华，也说过类似的观点：人只有两种状态，要么焦虑要么无聊，要么在二者之间徘徊。

焦虑了，看见自己焦虑了，理解自己为什么焦虑？焦虑接着发展下去会怎么样？该用什么样的方式应对这种焦虑？如何改善自己的生活。

在生命几十年的旅途中，每个人都需要学会如何应对自己的情绪，怎么跟它好好相处下去。

人格养成，这是一个具体环境+行为模式，长期累积的结果。

比如在生命最初出现了一个刺激源，环境出现了一些变化或持续不变，这个生命体会他会怎么思考，怎么认识，怎么应对。

外界刺激加他特有的应对方式，呈现出了一种状态，这种状态会和环境中其他人互动，这种互动会长期持续，几年，几十年。这就形成了一个人的人格。

下面是关于潜意识和梦境的分析，明天继续。今天就到这里，谢谢你的欣赏。