体重～
昨天早上 53.9
今天早上 54.3
昨日饮食～
8点 咖啡1杯，香蕉1根，小蕃茄几粒
11点 小黄鱼3条，炒梭子蟹几块
12点半 麻圆3粒
6点 全家福面条一大碗
总结：已经很客制了，吃的还是多了点，最直接的表现是有饱腹感以后还吃了点。
运动：上午6000步，中午3500步
睡眠：10：30——6：00
学习：
1、打卡《空谷幽兰》读书笔记，共写三篇； 等什么时候整合成一篇。
2、重听用户体验地图，服务蓝图，很有感受； 可以与工作结合，写篇笔记。
3、周末在《得到》花的时间少了，要引起重视。
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自律使我健康，我的减肥之旅DAY24，体重回落到谷值 体重～ 昨天早上 53.4 今天早上53.1 昨日饮食～ 7...
体重～ 昨天早上 54.5 今天早上54.56 昨日饮食～ 7点 香蕉三根 糙米粥半碗 坚果一包 花生 12: 0...
体重～ 昨天早上 54.5 今天早上53.6 昨日饮食～ 7点 芒果一个(有一斤多) 9点 芒果干三块 海苔一张 ...
体重～ 昨天早上 54.1 今天早上54.5 昨日饮食～ 7点 水铺蛋一只 糙米粥半碗 坚果一包 12: 00 大...
体重～ 昨天早上 54.3 今天早上53.6 昨日饮食～ 7点 花生汤大半碗，香蕉1根，小蕃茄4粒 8点半 高山茶...
体重～ 昨天早上 53.42 今天早上 53.2 昨日饮食～ 8点 芒果(两个)捞酸奶 11点半 日料 3点半 香...
打卡运动第二天，喜欢运动流汗的感脚
体重～ 昨天早上 53.6 今天早上53.5 昨日饮食～ 7点 花生汤大半碗，酸奶捞香蕉 12：00 负二楼快餐 ...
体重～ 昨天早上 53.9 今天早上53.9 昨日饮食～ 7点 红茶一杯，鸡蛋一枚，发糕一块 12：00 芹菜水饺...
本文标题：自律使我健康，我的减肥之旅DAY13，果然假日是个梗
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