认识自我的陷阱有，束缚具身认知的自我概念、被语言约束的思维。
具身认知:人的心理状态会被人的生理体验塑造。（实验:铁索吊桥）
人有一种错觉，认为自己能够观察自己的内心状态，而事实上人只是在通过观察自己的表情、生理状态等去推测自己的内心状态。而这个推理的过程中，经常会出现各种偏差。
聚焦偏差:由于关注自己的行为细节，关注某一个具体场景或社会群体标签，关注自我，而产生的自我认知偏差。
对自我的聚焦，会使得我们不仅夸大我们的贡献，也会夸大我们的感受。
语言:是思维的载体，在一定程度上塑造人的思维，影响人的认知。（案例:殖民地禁母语）
用科学的心理学，克服认知陷阱，更真实地认识自己。
如何在个体和群体层面上掌控人生。
控制感:事情的走向在自己的掌控之中的心理状态。有时我们会追求虚拟的控制感，比如认为观看比赛直播时，自己的态度可以影响比赛的结果。（实验:送临终老人一盆植物）
专念:专注当前的念头，活在当下。专念是一种思维方式，核心是对自己思维的控制力。（实验:返老还童）
专念能帮助我们打破固有的思维方式，激发思维的创造力，甚至让思维反向去扭曲现实。人只有全神贯注于手头上所做的事情时，生活才是最愉快的。
囚徒困境:个人最佳选择并非团体最佳选择，个人的理性决策也容易导致集体的非理性。
当个人的理性思维拓展到人与人之间的合作层面时，很可能会导致集体的非理性，出现所谓的“囚徒困境”。
想要破解囚徒困境，最好的应对策略是“以眼还眼，以牙还牙”。用这个策略和对方互动几次之后，对方就会开始主动选择合作了，这就是囚徒困境的破解。
你首先合作，然后每次都根据对方上一次的行为，来选择你的策略。
如果上一次对方选择背叛，那么你这一次也选择背叛；如果对方是合作的，那么这一次你也选择合作。
善良、报复、宽恕，用真诚来最终达成合作。
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