1830年的夏天，雨果坐在房间里有些焦虑，因为他答应一年内完成《巴黎圣母院》，眼看半年过去了，一个字也没有写出来，他十分着急，于是他想了一个方法，把所有的衣服给助理带走，只给自己留了一条披肩，因为没有合适的衣服穿出门，他一直在房间里奋笔疾书，提前两周完成了这本书。
有多少人明明知道早睡早起、吃得健康、做事有效率很重要，却做不到呢？是不是我们需要逼自己一把呢？可是这样逼自己又能持续多久呢?在还没有开始之前，我们很容易先“恐吓”自己一下：还是不要白白挣扎了，我就是这么丧这么颓..
在学校的时候，我认为有一个特别好的制度，那就是熄灯。我依稀记得宿舍里几个小伙伴总会在最后的几分钟赶忙爬上床，躲在自己的床上刷刷手机，你一句我一句聊聊天，然后慢慢睡着。因为没有熄灯，我们生活变得十分自由，睡觉也十分自由，似乎不熬到一两点有点对不起今天。
有一个研究习惯的专家购买了一个电源定时器，就是插在网络路由器和电源插座之间的适配器，每天晚上10点，电源定时器就切断路由器的电源，互联网关闭，他也就去睡觉了。
另外一个小伙子，黑进了自己家的电视，只有做了骑车的运动才可以看自己心爱的电视。
他们都在为养成了自己的习惯，费尽心思，可我却常常妄想靠自己的意志力去战胜自己的懒惰，仰望别人的成功，自己却停滞不前。
其实没有必要责怪自己为何失败，只要细细反思一下，为什么会失败就好了。数学和哲学家阿尔弗雷德 诺斯 怀特海说：“我们不断扩展即可完成的动作数量，从而推动文明的进步”。我们感觉饿了，就有外卖送东西我们吃。我们累了，就可以去找人按摩。我们想看新闻，划开手机就可以看到。完全不需要付出任何努力，就可以坐享其成。
因此，寻找一些方法让我们的好习惯高度自动化尤其重要，这些方法只要付出一次性的努力，就可以享受永久的幸福感。
1、更营养：买一个小盘子吃饭，减少热量摄入，购买饮用水过滤器。
2、更有幸福感：养一只宠物，搬到待人友好的社区。
3、更好睡眠：购买好的床垫、挂上深色的窗帘、将电视机移出卧室。
4、塑造一般性健康：打疫苗、买一双舒适的鞋子，买支撑椅或者站立式的桌子。
5、提升生产力：取消邮件订阅、关闭消息提醒并设置群聊静音，删除手机的游戏与社交账号。
6、管理财务：加入自动储蓄计划，设置自动支付账单，取消有线电视。
有些人觉得以上方法不一定实用。可是我想强调的是，请让技术为你服务。倘若你从这一个出发点去思考问题，那方法随之而来。每个人各不相同，只有你能选择合适自己的方法。
鲁迅先生说：人类的悲欢并不相通，我只是觉得他们吵闹！
也许我们不能彼此真正相互理解，但不妨碍我祝福你：尽快找到一个让技术为你服务的方法！
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