别拿别人的负面情绪伤了自己

作者: 洁儿洁儿洁儿 | 来源:发表于2020-06-14 22:22 被阅读0次

别拿别人的负面情绪伤了自己
逃开负面情绪，别伤了自己
好情绪都留给别人，坏情绪都留给自己。
心理杂谈（亲子教育）
张勇【2022.12.02.星期5】好展馆让天下没有卖不出去的产
2022.2.8萌姐公众号学习情绪管理
“永远记住一句话:别放着好日子不好好过！”
舒缓：我有很多负面情绪，是否依然可爱与值得被爱
找不到出口的情绪会破坏你的身体和关系
何炅老师语录📝🥰

中午小敏开心的去商店拿了两瓶饮料，男售货员说，八元。小敏又问了它分别的价格，男售货员及其的不耐烦，他的表情和语气让小敏特别不舒服。但是她还是付了钱，走出门时她像只焉了的气球。

她走在路上越走越生气，心想为什么不和他吵一架？他凭什么用这样的语气和顾客说话？为什么自己当时就不能转身离开，不买他的东西？难道他就是觉得自己好欺负？这些想法，让小敏由原来对男售货员的不满，演化开始生自己的气，气自己的胆怯，气自己的懦弱。

生活中不知道你是否有这样的经历，当别人把负面的情绪撒到自己身上，而自己又没有做出反应，于是对自己的愤怒和自责啪啪打的你像中了内伤一般，想吐血。

如何处理这样的内伤呢？我觉得可以从两个方面来处理。一是认知的调整，他不是故意针对我才这样，也许是天热也许是刚刚老板训斥了他，他的负面情绪是他的事，和我没有半分钱关系。每个人都有害怕或者发蒙的时候，你不可能事事都做强者。二是行为策略，找个人来倾诉，把自己的生气和委屈一股脑倒出来，最好是闺蜜，再一起把这个人骂个狗血喷头。

总之千万别用他人的负面情绪伤了自己，你不可能让每个人都善待自己，但是你可以善待自己，吃顿好吃的，烦恼通通都忘掉！