今日反思：今天打网球的时间偏长，可能是太久没过足瘾，也是自己不懂节制的性格使然，下次打2h足以，适可而止，过犹不及。
下午闲事管得有点多，不在其位不谋其政，不会拒绝的毛病，坚定自己的立场和原则。
daily reflection：早上沉浸在温柔乡里，闹钟一直闹不醒，赖床到快8点才起床。有晚上回太晚比较累的因素，不过更多还是自己的懒惰作祟。听到闹钟径直起床，一想就会被自己的惰性控制，等到养成习惯、尝到早起的甜头自然就无需太多努力，还能进一步倒逼自己早睡。其他的一些细节比如睡前窗帘留个缝，准备一瓶水，起床后洗脸、刷牙、读英语，程序化这些早起流程，减少起床和清醒的阻力。
午睡时间偏长，懒惰是主因，浪费更多时间，醒来还犯糊涂，进一步影响晚上睡眠。定25min 闹钟再睡。
今日反思：早上还是赖了两个闹钟才起来，睡眼惺忪中读完英语。生物钟的调整不是一蹴而就的，保持固定的起床时，不再调整自己的闹钟。
老板发现发给Jin的数据有问题，怀疑我模式选错。结果确实如此，做事的时候太马虎，在两个老板面前丢失信任。能做的就是立即道歉，赶紧约仪器重打一遍，好在样品都在，晚上加班搞定，行动是最好的道歉方式。
daily reflection: 早上在温柔乡里起不来，主因是懒、睡眠不足。应对方法：窗帘留缝，闹钟一响直接起来，形成条件反射，否则闹钟就形同虚设了，另外睡眠不足倒逼自己早睡。
Daily reflection:早上又按了两个闹钟，主因是懒惰，睡前拖拉。
晚上去参加球队的party，体验很新鲜，也增进了跟几个朋友的感情，体验过即可，适可而止，更多地在球场上互动。
今日反思：网球场耗的时间偏长，聊天可以，不过工作时间还是以实验为先。
今日反思：晚上回家的时候又因为吃什么的事发生争吵，慎言。试着养成一个珍珠习惯：一旦被考拉或他人指责时，先静下来学着聆听，去理解对方，找对方的合理性。直接选用成功率最高的方式，哪怕麻烦一些，总比做无用功好。昨晚急匆匆地转膜，今天一看膜上啥也没有，再一次弄错方向。慢下来，少做事情，专注、认真。
本周关键词：节制，专注，原则，节制，懒惰，踏实认真，行动，节制，懒惰，懒惰，节制，节制，慎言，习惯，专注。
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