一种有用的认知方法

  王建来花店找小暧时，小暧着实吃了一惊。因为她没有想到这个身处几千公里外的男人会在相隔了十五年之久后突然出现在她的面前，不知道是什么状况？

  男人这次来她所在的城市学习。看上去这个前任这些年过得不错，考究的穿着、满面春风的气色、不卑不亢的言谈、一副笃定、沉稳的模样。

  也许是因为曾经彼此很深的交集，小暖不能当作突然的见面时没有任何的念想。人类大脑的习惯性的比较与自以为是的认知让小暖在遇到的当下心中就象有万千只草泥马穿过。

  慌张地撸着头发、应答着前任的问候眼神左右游移、接听闺蜜的来电语气客气得夸张，脚没有离开此地，心已然被惊得想要逃离。

    小暧下意识地想要找个地方让王建坐下来以示接待之意。无奈今天刚快递到的鲜花把门店塞得满满当当，连坐椅上也堆满了花。两人只好在店门口站着寒暄。显然小暖没有从惊愕中回过神来，两人聊天也是有一句没一句的。这是小暖的软肋，她会陷入到情绪的坑中而不自知。

  邻家的泰迪狗看到王建这个陌生模样，直朝他叫唤。也许在狗狗的认知中，不熟悉就是一种危险的存在，本能地叫唤以示自己的界线。

  小暖被狗叫声惊醒，看眼前的男人，看眼前的花店，看自己正陷入的情绪、正闪过的想法、正经历的感受。小暖用刚学到的“元认知”的方法，以第三者的角度来观察自己、别人以及周遭环境，有种以上帝的视角俯瞰大地的感觉。

  当注意力从情绪中跳脱出来，理性被重新上位。小暖嘴角露出浅浅的笑、眉心重新舒展，接下来需要怎样做已心中了了。这种观全局、知因果所具有的掌控感是小暖喜欢的，甚至会有意识地加以练习。好多次小暖用“元认知”把自己从情绪漩涡中解救出来。