《延禧攻略》正在上映
剧情跌宕起伏
不知道又有多少猫头鹰点灯夜战
这么好看的剧情
怎少得了零食与饮料的“燃情”相伴
可是你知道吗
熬夜正在悄悄损害您的健康
黑眼圈、皮肤老化
如何在熬夜刷剧的时候既满口腹之欲
又能把熬夜对身体的危害尽量减到最轻
对，你需要一顿营养均衡的早餐。
清晨醒来，先喝一杯水，排除身体的毒素，
并且要记得吃早餐哦，不管是睡到十点也一定要记得吃早餐，让你一天元气满满！
刷剧期间，每天熬夜刷完剧后早起的清晨，由于在前一天晚上吃的各种零食，并未完全代谢，可能会使脑袋隐隐作痛，一天都无精打采，严重的还甚至会引发胃肠炎。尽量多喝水，进行身体的新陈代谢。
多吃点富含抗氧化的食物，因为抗氧化物有助于对抗自由基。尤其是在刷剧期间，经常熬夜的话，身体激素代谢受影响，脸上就容易形成色素沉着。
在这里，还是要提醒大家，刷剧有取舍，坚决不熬夜！
那么，应该如何打开正确的刷剧姿势？
1、23点以后的剧选择不看.
对于许多死忠粉来说，必须熬夜追完，才有满足感，但是，这样熬夜刷剧对身体造成的负荷非常大，因为刷剧，情绪始终处于亢奋状态，比赛结束后也不能够马上入睡，严重影响睡眠质量和时间。所以，23点以后的节目，尽量就不要看了，毕竟现在有手机，第二天可以第一时间看到神剧的精彩内容。
2、零食、饮料要适量.
看延禧攻略怎么能少得了零食和饮料呢？许多节目时间都很晚，一边喝饮料吃零食一边刷剧，虽然很畅爽，但是，吃多了会影响肠胃健康，特别是肠胃本来就不好的人，更可能出现急性肠胃炎的症状。
3、适当补觉喝水.
还是会有许多铁粉选择熬夜刷剧的，熬夜刷剧身体会很缺水，可以多喝白开水，如果再来点菊花和枸杞，不仅补水，还祛火。白天的时候可以利用中午休息时间适当的午睡30分钟，补充睡眠。
4、保护眼睛多遛弯.
熬夜刷剧，长时间盯着电视机，对眼睛也会造成超负荷，造成眼疲劳。对喜欢带隐形眼镜的朋友，建议换上镜框眼镜。白天的时候到小区、公园遛遛弯，有助缓解眼疲劳。
5、熬夜刷剧也要按时洗漱.
晚上睡觉前按时洗漱的习惯不能因为熬夜看剧就等到结束之后去做了。晚上22：00-23：00是皮肤保养期，按时洗漱，即使看剧也不会对皮肤有太坏的影响。
在刷剧的同时，能够兼顾健康。
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