先说辟谷的收获，后面是践行的过程
1、搞清楚为什么做比怎么做更重要。
2、看到身边的活人做到更加有信心。
3、方法再多再好你不行动也是白搭。
4、身体真的不需要那么多食物补给。
5、养成个好习惯比定个目标更重要。
2018年8月左右我在互动吧报名参加一个辟谷的活动，后来因为时间没有安排好就没有去，但辟谷的种子种在我心里。
一直到2018年12月20日我在朋友圈看到杨颖战友辟谷的消息，我问她辟谷是为了减肥吗？她说是缘分。
我猛然想起之前的辟谷，以为要到特定的环境才能学习辟谷，没有想到她已经开始实践了。我问她是怎么做到的，她给我推荐了一个公众号：喝风免费辟谷。里面有详细辟谷前的注意事项，每天还有直播学习。在深圳年会见面的时候，她说除了学习，要勇于尝试（选择相信），最重要的其实是辟谷的心法。
对于心法，我听的似懂非懂，但是她的做到给了我很大的信心。因为工作的原因，我会陪客户到医院做检查，让我对健康的感受尤其深刻，那个时候也在学习中医的经络。到了1月23日早上起床，我有个强烈的想法要辟谷，既然我的身体给我传达了这样的信号，我想应该要开始实践了。
辟谷第一天早上喝了一杯温开水，一直到中午都不饿，以往的早晨我要吃三个北方的包子，到了11点就饿了。
11点和同事在办公室一起做了半个多小时运动，快到12点同事们要一起去吃饭，我说有事就先走了，我没有跟她们说我在辟谷不吃饭，她们肯定会关心的说，你这么瘦怎么能不吃饭，辟谷是不健康的。过往我跟别人谈到素食，总有人说素食会营养不良的。
坐在公交车上确实有那么一点点饿的感觉，突然想叩齿吞津可以解决饥饿感，结果叩了几下真的就不饿了。下午肚子叫的时候，我对自己的胃说，对不起，最近饮食不规律让你受委屈了。如果你饿的话就吃一些，不饿就不吃，结果真的没那么饿了。
晚上七点多出去跑了5.28公里，跑得时候感觉整个人很轻松，回来也没有觉得很饿，只是有点渴，喝了一些水还有四分之一的苹果。整个一天没有吃饭，没有觉得很饿，只是嘴里感觉没有味觉。
辟谷第二天早晨照例喝了一杯温开水，八点多到公司的时候没有觉得饿，我就摸着肚子说，谢谢你们如此爱我，让一切正常运转，过去没有好好照顾你们，对不起。上午没有吃任何东西，正常的工作到12点，肚子又些咕咕叫了，我感觉到是真的饿了，就吃了几颗水煮的花生，大概五六颗。
四点多跟客户谈保险，聊了一个多小时，吃了一块点心。晚上又去跑了3.8公里，在跑的过程中突然嘴巴有点甜味的感觉，让我很开心奇怪，不像第一天嘴巴里完全没有味道，感觉还有点苦味。回来称了下体重88.2斤，瘦了1斤。
辟谷第三天
昨晚一点多才睡，但睡的很好，今天早上7点起床，照往常一样喝了一杯温开水。在去公司的路上一点也感觉不到饿，而且整个人都很轻松，内心很愉快，昨天早上在八点多的时候肚子还是感觉到饿的。
期间没有喝水，正常工作到12点多，同事们吃饭去了，我睡了一个午觉后来坐车见客户了。坐在车上，看着窗外的太阳感觉很温暖，人的身体其实不需要那么多的食物。
下午到家吃了一个小红薯和半个苹果，然后处理工作上的事。到健身房跑了10.8公里，体能消耗有点大，煮了两个生菜，没有放油和盐，以前还会放一些生抽。今天在吃的时候，吃出了生菜的甜味，感慨这才是食物的本来味道，只是平时只顾满足胃觉忙于时间，有些时候还一边吃饭一边看手机，而今天专心细嚼每一口。我想起前段时间到同事家吃饭，她会提前盛一些菜给不到两岁的儿子吃，我当时问原因，她说孩子两岁前少吃盐，要清淡，主要是保护他的味觉，此刻我终于了做父母的深意。
之所以吃的很欢喜舒服，跟我4年来吃素有关，四年来没有在家里做过肉类，所以不吃根本不受影响。三天没有吃米饭和面条也是很意外，这就像一个游戏一样，觉着很好玩。
第四天早上吃了一些面条，没有辟谷了。我主要是想尝试体验，我是不是也可以做到，根据践行后发现是可以的。更多想到尝试的朋友可以添加杨颖微信：yy404227296
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