周末家庭聚餐，期间谈到减肥话题，鉴于自己的局部胖也很感兴趣的加入讨论，听说谁谁减了20斤，就很好奇对方的减肥方法。不知大家有没有发现，一直问减肥方法的人，每个方法可能都坚持不到一个月，再换下一个方法，如此反复…
最努力的可能就是到处刷别人的成功经验鼓舞自己，报名减肥课程、求减肥方法。试问你真的不知道怎么减肥吗？吃什么能瘦？比原来少吃点就能瘦；做什么运动能瘦？只要动起来都能瘦；方法科学、精准的，就会瘦的快一些、健康一些；方法不成体系的，比如“少食多餐，适当运动”，就八个字，执行下去也能瘦，就是周期长一些。
事实上呢，大家给减肥花的钱很多，贴着瘦的、喝着瘦的、躺着瘦的、扎着瘦的…但减肥成功的比例却很小。每年还有各种新鲜的方法层出不穷，满足着人们：只要我还在找方法，我的下一次就可能成功，现在就不需要努力了…
就这么找寻着，寄托着、逃避着，一晃，十年都过去了！这些人，表面看起来很积极努力，一直在找寻、尝试各种方法，永不放弃。但实际遇到困难就会实行“困境转移”，通过找新方法，逃避现实的行动。
拿“学习”这件事举个例子，可不是所有的学习都是积极行为，比如：有人想学习亲密关系课，解决夫妻矛盾，课程里推荐了沟通力书籍，他又去学沟通，沟通书里又推荐了一系列书单…
最后，他一年读了100本书，买了50节课程，依然没有改善亲密关系，虽然他这一年“积极努力”的过完了，但却像一直在转却原地未动的陀螺。为什么会这样呢？看书、听课是比刷抖音难，但是比学完去“习”要容易啊！
所以当你说：怎么样才能/有什么方法时，你问问自己：你是真的不知道吗？还是你期待一个“终极大招”？这个大招能给你带来轻松的、容易的、不需要你付出什么自身的努力，就能获得的结果？我们生活里有很多无关紧要的事，就选择容易吧，省点力量；但我们的生活里也有一些至关重要的事，就别怕去面对吧！
最后，给期待“减肥”点进来的朋友，不用去执着的找最有效的方法，去找你最能坚持、能一直执行下去的方法，让这个方法变成你的生活方式。也给一直找靠谱方法的你一个建议，不追求快、不升起容易的妄念，就自然屏蔽了很多“不靠谱”。愿你相信自己的努力，能从内心燃起勇气，去做真正有“改变意义”的事情。
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