一、恐惧事件本身;各种恐惧阶段
小时候害怕打雷、怕黑，其实是害怕孤单，长大了刚刚做了妈妈的那一年，体验了各种恐惧，后来想想才发现自己原来是个胆小得像乌龟的人。
最担心自己不能做好妈妈，带不好孩子，孩子生病，会各种自责自己，在孩子面前不生气，有耐心，把孩子看得跟神一样，最后把自己给逼到角落，发现得了抑郁症，从此抑郁症伴随了孩子和我，一路成长。这阶段的自己像冰一样，呈冻结状态。
二、害怕失去的背后
恐惧的背后是怕输、输不起，害怕承担责任。在失去它之前，急吼吼地抛弃它，以免被它抛弃。
其实是一个小孩子说：为什么要长大？为什么要在成人世界？我不愿意，我害怕失去而受伤。
小时候被迫成长，看似早熟，然而成人后，心里却幼稚，怀念着那个小小的却自由的自己，不愿长大。
渐渐发现其实内心有种悲伤，对自己和爱人失望和伤心。慢慢告别悲伤，直到有天那个声音说：长大真好，用成人方式处理问题真棒！自己不仅希望做个做个心理成熟的人，也希望做个女人。
掩饰恐惧焦虑的方法：一种强势地控制，一种是脆弱的纠结，两种极端不断撕扯自己，越回避越强烈。当自己内心承认了，咔嚓一声，冰层貌似断裂、开始融化了。
三、觉得自己没有能力去应对这个失去
就像《七月与安生》电影所说：七月发现，其实她更爱的人是自己。
没有能力去应对时，最好的方法是逃避。我以为逃避是爱自己的最好方式，事实一次次告诉自己，你无路可逃。当自己通过不断面对痛苦、脆弱，触碰它们，和它在一起，渐渐有了勇气，愿意为自己承担责任，多做少说，主动选择自己想要的生活。
听听内心的声音，当内心是个孩子在做各种成人决定时，她首选是逃开，因为她直到自己没有能力对应对。
当用自认为最好的方式对待孩子、爱人，他们的反弹很大，才发现，其实我更爱的人是自己，我认为这个是最好的，最适合你们的，其实那是自己的声音，在说，这个对你最好的。
想做到有能力应对失去，只有勇敢去爱，去尝试，接受各种挫折、失败，在这条路上，以自己的个性，会走得很艰难，但是抬头看看周围，有图书乐园这么多智慧而真诚的朋友们，我决定要走下去，哪怕培养这个能力需要很久。
诚实地承认和爱他人相比，我更爱自己，嗯，很轻松。
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