早起训练营复盘

22天的早起打卡，我的设想很美好，和大家一起打卡，看到别人都很努力，积极向上，我就没有倦怠的理由了。

开始的时候我还是能坚持每天在5点10分左右顺利起床，到了第三周，天亮的比以前晚了，自己起的也就比以前晚了一些。我总结了一下，来寻找自己没有坚持在五点种起床的原因。

一、目标不明确，导致内心动力不足

最后一周，自己的早起目标设定不是很明确，直接导致了自己对于早起的期待少了，要想早上顺利起床，还是需要给自己设定好明确的目标。

二、早睡习惯没有养成

我经常在晚上回家的时候想着要睡前看会书，不要刷手机。但是躺在沙发上刷手机，一激动就发现时间过了，得赶紧睡觉，看书的时间被挤掉了，睡觉的时间也晚了。

解决办法:晚上9点后隔离手机，没有电话的情况下不看手机。

三、晨起时光的利用效率需要提高

早上起来的前二十分钟到半个小时都是迷迷糊糊的发呆，发现时间不够用的时候才开始忙，总是觉得大好的时光被自己低效利用了。

解决办法:掌握一些快速唤醒的方法，醒来后放一首自己喜欢的歌，或是看几分钟自己喜欢的电视剧，抓紧起床洗脸清醒自己。

早起训练营复盘