认知1：每一个研究者必须具有一种见多识广的想象力，把已知和未知的事物创造性地整合起来。
论述1：生活处处皆学问。一个善于观察生活的人也一定是一个热爱生活的人，这样的人能从生活点滴中获取灵感，可以创造出让人眼见一亮的事物来。像废物利用，用得好能让一文不值的废物变成一件艺术品。还有人能用数字1到12能画出个齐天大圣来，正是有这样有创造力的人的存在，生活中处处都充满着惊喜。
认知2：人们看见的和听见的只是他们所预期的，而不是事实的本来面目。
论述2：对待一个事件的看法，千人千面，一千个观众就是一千个哈姆雷特。这是由于每个人的看法都是按着他们自己预期的方向在发展。再如你在高兴时和在悲伤时看同一部影片的反应也是不一样的。
认知3：当动作电位传过一个轴突节段后，神经元的这部分就进入不应期。在绝对不应期，无论进一步的刺激有多强烈，都不能引起另一个动作电位的产生；在相对不应期，神经元只对较为强烈的刺激发放冲动。
论述3：这个点就成长而言，你现在再去看以前的自己，大多数人会觉得从前的自己是个傻帽，没有人会想再回去走一遍，可能结果还不如这一遍，我们只能抬起头，含着泪继续向前走。成长其实就是一条不归路，只有以前的经验教训可以为我们所用。
认知4：你常常需要消耗心理资源来探测变化。
论述4：学习就是这种情况。想要取得实质性的变化就得在你所做的事情上下功夫，这就需要你全身心专注在你做的事情上，只有亲自消耗精力了才能意识到自己是否有能力完成某事。
认知5：睡眠剥夺对认知表现会产生广泛的负面效应，包括注意和工作记忆方面的困难。睡眠剥夺也会损伤人们的运动技能。
论述5：睡眠太少会造成一些严重的后果，比如第二天会影响到你的工作效率，什么事都会比别人慢上半拍，甚至会在造成决策上的失误。每个人的睡眠时间是不一样的，这时候找到属于自己的睡眠时间点就显得尤为重要。睡眠好了，身体这座“修复工厂”也会运转正常，运动也就不容易受伤了。
认知6：个体仅仅是在观察到他人的行为被强化或被惩罚后，就会在后来或者做出类似行为，或者抑制该行为。
论述6：很多情况下，我们都是在观察学习，学习那些前车之鉴，就是为了不再犯同样的错误，但是人有时也会不长记性，就一些问题还是会一而再再而三的犯错。当然，观察学习有利也有弊，我们要做的是去往好的方面去发展，警惕有害的一面。
认知7：无论什么类型的记忆，知识要在随后的某一时间能被使用，就需要涉及三种心理操作过程：编码、存储和提取。
论述7：“知识付费”就是让你爽完后，觉得人生好嗨噢，仿佛达到了人生的巅峰，这种感受也就只能让你持续一阵子，之后就不再有这种感觉了，再让你回忆起你学到了什么，你却什么都不知道，这就是知识付费带来的弊端。真正能被记住的知识会在某一时刻就能拿出来用，这才叫学到了。
认知8：在开始需要用到控制加工的任务，随着练习会变成自动加工。
论述8：学习这个过程就需要刻意学习然后再加刻意练习，重复多了就成了一种本能，身体记忆了你的动作，那么你做事情就会越来越快。
认知9：开端计划的核心不是使孩子们进入优越的环境，而是改善他们出生后的生长环境。
论述9：孩子出生时的环境没有办法改变，那就改善他们出生后的环境，好的环境在孩子智力发展过程中具有重要的作用。
认知10：许多生理变化并不是因为老化，而是因为不使用。
论述10：经常锻炼的人在这一点上深有体会。跑步的人通常心肺功能强大，四肢健壮，经常交际的人会说话，说起话来特别流利，这些就是经常用的结果。这里可以用四个字来概括—“用进废退”。
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