早餐要吃得像皇帝吗？

相信你一定听过说“早餐要吃得像皇帝，晚上要吃得像乞丐” 为什么这么说?这样真的好吗?

早起的人儿有早餐吃

对于早餐，因为我们已经一夜没吃东西了，胃里空腹太久了，胆汁也要排放，所以早晨一定要吃早餐，而且上午是脾胃经当令时候，要给脾胃补充能量。加上早上的工作学习生活也需要更多能量，不然你会不在状态，瞌睡等等不良反应。

但对于提倡早上要吃得像皇帝，我认为是有失偏颇的。

首先，人早上起床，整个内脏功能还来不及完全苏醒工作，早上人体脾胃的运化能力是有限的，如果你这时吃得太丰盛，反而会给脾胃徒增负担，伤害脾胃。

之所以有这种观念传播，是因为我们现在人很难做到早上起床准备丰盛早餐，往往都是随便解决。营养均衡更无从谈起。正确的选择还是要照顾脾胃，选择容易消化的，温热的早餐类。比如温牛奶、豆浆、果汁、米粥、蒸蛋都是很好选择，对于那些寿司、炒饭、大鱼大肉还是留到中午吃更明智。

说完早餐，再聊晚餐。晚餐其实无论是我们国家还是其他国家，晚上都是非常重要的聚餐宴请聊事情的最佳时间。

温馨的家

但晚餐说要吃得像乞丐那样少和单调，我认为是不恰当的。其实这里涉及到的还是搭配的问题。

要适当地饮食，不用过多，但也不用过少，正常吃是可以的。重视食物种类和量，晚餐不要吃影响脾胃运化的食物，比如油腻黏的、生冷的、辛辣的食物，可以吃易于消化的、清淡的食物。晚上我们身体还是需要消耗能量的。因为现代人一般休息都比较晚，不像古人89点就上床休息了，现在人一般都要11点到临晨1点才休息。

所以，这还是得看个人情况，身体能量需要量和脾胃功能来决定的。别人说什么你就做，这样是很难做到适合自己身体最佳情况的。