都说一件事情变成习惯，至少是需要30天的时间，很多时候发现坚持很难，很多时候要靠自己激励自己，自己给自己打鸡血，坚持下去。
但往往也很难坚持下去，可能某一天因为个什么事就停下了。
今天看到一个词，叫微习惯，也是一本书的书名。通过微习惯去把一个习惯养成，里面讲的方法很适用大部份的人。
我深有感触，以前写日记时，总给自己定下个目标，至少是500字，很多时候这一天过得极平常，感觉这500字太难了，都不知从何处下笔，现在是跟着日记星球的节奏来写，每天写100字就好了，心里负担少了好多，拿起手机就按100个字来写，很多时候写着写着就停不下来了，超过100字都是奖励。
另外一件事，去年坚持做平板支撑，最高是撑到7分钟，后来就给自己定目标，每次都是7分钟，撑7分钟是非常累的，每次都大汗淋漓，以至于我一想到平板支撑，就想着7分钟那个状态，就觉得好累，好累。后面就放弃了。
如果说我用微习惯的理论，给自己定的每天做平板支撑是30秒 ，这个对我来说是非常容易的，让自己轻松开始，每天坚持，都做了30秒，觉得很轻松，再多撑一会，超出的30秒都是赚的，而且30秒不会受心情啊，状态啊各种因素影响。
微习惯有个关键点，就是千万不要增加目标额，因为微习惯的核心点就是把目标降到不能再小的地步。
可以试试喔！
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