今天上午家里只有女儿一个人在家里做作业，我在回家的路上就在想女儿现在会在做什么呢？如果按照她以往的表现，百分之九十的可能性是在看IPad，作业最多就是装样子做个一至二项。当这么想的时候，我发现我的感觉开始不好了，我发现自己的聚焦不对，又开始聚焦到孩子的不好的一面，而且此刻还是想象的。我立马告诉自己打住、停止！我相信女儿此刻正在安静的做作业， 认真思考每一道题，我一定要相信自己的女儿，我不能抱有怀疑的态度来看待她，就这样慢慢地通过自我舒缓，发现情绪逐渐恢复平稳。
当我打开家门，女儿真得是很安静的在做作业时，我很庆幸女儿正如我所要的那样，真得很感赏女儿能做到很好的自控，认真完成家庭作业；也感赏自己在发现聚焦模式出现问题时，能及时纠正过来；
中午吃完午饭，我觉得很困就先去休息了，女儿吃完饭，把碗洗完后，主动去上素描课；感赏女儿现在越来越独立，上补习班不再需要我接送；
今天下午学习《爱表扬》第二章的内容，让我明白表扬的六大原则，以及正确及时的表扬所能带来的效果（实相），这也正是我希望女儿成为的样子——乐观、开朗、自信、独立有主见，面对困难时能勇于面对，不逃避的态度。我要努力朝我的目标方向前进！
感赏自己今天坚持学习《爱表扬》课程，写完感赏日志；
感赏女儿和我各睦共处，开心度过一天；
感赏今天的面试成功通过；
投射自己的能量保持平稳，改变以前的聚焦模式；
投射女儿认真完成家庭作业，快乐度过这个周末；
投射老公努力工作，工资越来越高；
投射爸妈身体健康，吃麻麻香！
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