自我投资

作者: 东门郑溪 | 来源:发表于2017-08-15 18:30 被阅读5次

自我投资包括:健康,精神,心智,待人处事。

   健康

  • 运动
    为了达到理想的运动效果,运动时的心率要求在220-年龄*72%~87%。
  • 饮食
  • 休息

    精神

    精神是人的核心,代表价值体系。陶冶精神可培养我们掌握人生方向的能力。
    提升精神层次的方式有:
  • 阅读和你的价值观契合的经典书籍
  • 欣赏艺术,音乐
  • 沉思
  • 亲近大自然

    心智

    提升心智的方法:
  • 依据价值观和目标有选择的看电视,屏读
  • 外来教育
  • 主动教育
  • 写作

    待人处事

  • 相信差异
  • 尊重差异
  • 利人利己
  • 设身处地
  • 集思广益
  • 增进安全感
  • 助人成长
  • 保持良知

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