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本着对自己身体负责的态度，昨晚上又一次燃起了健身的念头。

不过自从看了囚徒健身，自己对健身房好像就产生了抵触的心里，感觉囚徒说的很对。不过自己也不确定是不是因为自己的认知水平太低，才那么容易被这种理论所“蛊惑”。不过有一点是毋庸置疑的，那就是在其他的地方健身真的比在健身房健身要难好多倍。这真是对意志力的极大的挑战，就像是在家里学习永远赶不上去自习室的效率。如果去健身房健身，你只需要按时的去就可以，到了地方自然而然的就会锻炼。而在家里，想晚上锻炼一会，可是工作稍微有点累，躺一会。手机好好玩多玩一会，时间就被荒废掉了。健身确实需要时间，去一次健身房怎么说也得两个小时。之前自己就是因为没有时间才荒废了健身大业。

      令人欣慰的是健身的那半年让我的体重从不到60KG稳定到了65KG，虽然只是小小的十斤肉，对于有些人来说根本不算什么，可是对于一个从记事开始就是一个瘦子的我来讲，他的意义非同一般，身体指标也从偏瘦到了现在的正常。

       普通人对于健身都有一种误解，认为健身只是那些胖的人去减肥，把减肥的健身划了等号。对于我这种瘦子，那时候我说我要去健身的时候，大家都说你这么瘦健什么身，得先吃胖了再说，要先长肥肉才能出来肌肉，我实在搞不懂这是什么理论。通过我自己的证明，瘦子确实可以直接就增肌，只要是通过循序渐进有规律的锻炼，合理的饮食加餐，规律的作息，只要做到这些，体重的增加就会是肉眼看得见的。通过那段时间的努力，虽然称不上打他们的脸，也足以证明他们的理论是完全的谬论。而且体重并没有掉下去，现在稳定在67KG多一点，现在来说虽然没那么瘦——还有点肥肉。。。之前的自己完全是精瘦——但是还是很弱没有比较壮。

趁着最近还有时间打算自己试一些新的方法看看可不可以提高身体素质，如果还可以增肌最好，不然就保持现在这个体重也不错。

以后为了督促自己，以后一定要定时更新自己的心得体会。先跑他一个月的步，争取把玉姐也带上道。✌