用数据说话

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最近几年，一直在锻炼，饮食上也有所控制，身材保持得还好，几乎每天锻炼前都称一下体重，已经养成了习惯。对自己体重的密切监控，使得体重在稍微有点增加的时候，就能及时被发现，同时引起自己的重视，后面在饮食上肯定会所有改善和更加注意的，这是好的习惯。但是，这还是远远不够的，之前，我一直觉得自己的体脂比应该还可以，自我感觉良好，这周突然心血来潮在健身房里测了一下，体脂比尽然达到了17.8，比我预想的要高很多，身体质量指数BMI也比我想的数据要差一些。这个数据确实是我感到很惊讶，原来感觉这么不靠谱，以前还一直在这方面沾沾自喜呢。突然意识到自己在体脂等方面，缺少检测，这是个大的失误，所以立马下单购买了一台小米的体脂秤。

有了具体的数据后，才知道自己在饮食上还是不够自律，想达到较高的身体质量还得更加自律。在此之前，有规律锻炼也有好几年了，体脂和体重等指标没有什么变化，当然本身数据还不错，所以要想变得更好就很难，然而这跟对自己的认识不够精准，缺少具体的数据也有关系。一直是自我感觉良好，思想上放松警惕，行动力也不足，不够自律，很多时候大晚上的还在吃零食。现在有了数据支撑，对自己的身体质量有了更清晰的认识，所以行动起来也就是水到渠成的事了。我想，一段时间后，再测一下，如果数据变好，那也是对自己的一个及时反馈，也是正向激励。

同样的问题，在工作上也出现过。本周就很郁闷，辛辛苦苦给做的测试汇报PPT，客户不认可，其中重要的一点就是测试结果缺少具体的数据支撑，而只是模糊的文字描述。之前也想到了这点，可是真得很难挖掘和提取一些数据出来，但是这个事还是要做的，不然就没有说服力，再多的文字描述都很苍白。

生活和工作中，很多事还是要养成，依靠数据说话。