终身学习、学习什么？
《终身学习》本书缘起于作者自我规划的一门人生课程。他把自己认为的，对人生来说非常重要的六个点:身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理，统统串联起来，组成了一门真正属于自己、可以终身学习的人生课程。
作者黄征宇，金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、亚洲协会21世纪青年领袖、考夫曼基金会学者、英特尔前董事总经理。
他走遍全球，不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面最好的老师和最权威的人物，并将学到的知识融于生活和工作中，通过实践来检验自己学习的成果。
今天，宝太读书沙龙由卷诗老师领读《终身学习》，倡导大家在生活和工作中不断地、全方面地成长和进步。
今天卷诗老师分享第一堂课：健康管理
成功不应该是用牺牲健康来换取的。那么什么是真正的健康，现阶段我们决定为自己的健康做什么？
我们不仅要身体健康，还需要心理健康、社会适应良好和有道德。
健康公式=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息
人如其食。一幅图让书友们直观明白饮食塑造了我们的外形。
健康的扭转和改善提升。
什么是真正的健康？简单讲就是有充沛的能量，能保证做自己想做的事情。
虽然一辈子很长，但一天其实就是浓缩版的一生。从早上起床，到晚上睡觉，相当于经历了从出生到死亡的一个完整过程。尤其是当你对明天存在不确定性的时候，这种感觉就更加强烈了。
因此，如果把每一天当成一辈子来过的话，我们显然希望自己拥有足够的精力，每天活得更加精彩。健康方面想要达到的目标：
改善饮食，从好的食物、好的营养中获得好的能量；
有一个科学的健身运动规划，能够适应我忙碌的生活；
改善睡眠质量，获得精力充沛的良好感觉；
防患于未然，提高对疾病的预防能力。
钱姨带领书友们从正确坐开始，每天坚持五分钟，一周就会有明显的改善，你会发现腰直了，腹部收紧了，整个人都挺拔了。
大家都认真听着钱姨讲解，模仿她的动作，五分钟下来，的确精神好很多，身体舒展了。
网友评论