负面的情绪并不是完全的没有好的一面，任何事物都是有两面性的，最近的情绪低落又提醒了我，我的生活出现了问题，他不会明确的告诉你哪里出了问题，但他就像一个报警器，让你即时警觉需要调整反思了。
很庆幸在我跌落谷底的时候我还有理智去思考如何面对困境，首先是去感恩，当我们的生活变得处处都是阴霾的时候其实就是我们忘记了感恩，即便宇宙将阳光撒在我们头上，我们也感受不到那份温暖，这是抑郁患者的悲哀，长期的缺爱让我们习惯生活在阴暗冰冷潮湿的环境，虽然渴望阳光，但不自觉的要退回到那个痛苦但熟悉的境地。当我学会了发自内心的感恩，我才真正建立起了与外在美好世界的联系。
1.感恩我的朋友带我进了一个特别欢乐的群，大家相互夸赞，把任何一个问题的好处都开发到极致，大家都是用发现星星的眼光在交流。
2.感恩我察觉到要收回自己的力量，去反省自己的旧有模式，专注是好的特特质，但把专注放到某个人身上，某一件线下的问题里那就会快速的吸走我的能量。我需要把专注放在线上的事物里。要有觉察，要如如不动，要随时察觉能量的转化，因为能量是流动的，不会一层不变，当线上的能量转向下走时我需要迅速转移我的意识，将聚焦点换到另外的线上的事物。
3.感恩投资失利的金钱有了新的转机，订单很早就下了，时隔大半年，不管最后回来的金钱是多是少我都感恩宇宙的显化，来日方长，感受被宇宙托着前行。时间不光是一把刻刀，他还教会了我从容。
4.感恩最近股市表现不错，虽然对于金钱的多少还有分别心。但我诚实的去面对，也要对每一分钱宝宝说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
5.感恩妈妈陪在我身边，照顾着我的起居，吃上了健康的食物。
6感恩朋友的陪伴，让我平淡的生活有了一些变化和乐趣。知足常乐。做一个懂得常感恩的人。
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