向小猪佩奇学习表达情绪和需求

以前我只是表达我的生气愤怒，大声吼。我不知道如何表达我的情绪，生活中不是很能觉察自己的情绪，有时候还不知道用什么词语表达。比如，我很开心。我很生气。我很烦躁。我很愤怒。我快崩溃了。我很不舒服。等等。和孩子在一起，我们需要为孩子的情绪命名，就如同告诉孩子：“这是眼睛！”“这是鼻子！”“这是嘴巴！”“这是书！”“这是地图！”帮助孩子说出她内在正在发生的情绪，“你生气了”、“你感到愤怒”、“你感到委屈”、“你感到伤心”、“你看上去很高兴”、“你看上去很愉悦”、“你看上去很兴奋”、“你看上去很快乐”、“你看上去有些悲伤”、“你看上去有点沮丧”、“你看上去有些孤独”、“你很好奇”“、你在表达爱”、“你在关心别人”、“你在表达快乐” 这叫概念或情景配对。

尽管我们能够清晰知道的情绪范围并不像了解外在世界那样广泛，有些复杂的和更深入的情绪我们依然不知，依然无法分辨；并且每个人的生命状态也不尽相同，但我们需要自己了解的情绪告诉儿童，同时努力增加自己的了解深度与广度。因为对内在世界了解的越深、越广，我们就会成长的越好，就会越接近成熟。

我们需要肯定和认同孩子的情绪，使孩子接纳自己的情绪，并与自己的情绪为伴，帮助他发展出丰富而微妙的情感，帮助他过渡并上升到一个尽可能的靠近真实的生命世界。

用爱陪伴孩子，理解孩子的情绪，慰藉孩子，让孩子从情绪的状态中走出来。

小猪佩奇  里的佩奇就很会表达自己的情绪。当她学不会吹口哨的时候，妈妈让她吃饼干她都不吃。不了，谢谢你妈妈。我想一个人待一会儿。

向小猪佩奇学习表达情绪和需求。