辟谷4（7-4）
辟谷日记 正式辟谷4
日期：18.1.22（周一）
起床：5：25
今天特意让闹钟叫自己早起。在上厕所时还是昏昏欲睡，想着待会回去睡个回笼觉……可真正刷完牙洗完脸，便已可以去做早餐，开启新的一天了！完全不需要回笼觉了。同时记起去关注呼吸，让自己尽量带着觉知在每个当下。——允许每个念头，允许每个当下，呼吸，专注在每个当下……生命如波，每时每刻都是新的我……好像越来越可以将以前头脑以为明白的句子与生活中的自己连接上了，越来越真正开始明白什么是接纳，怎么一点一点去接纳……
称重：52.2kg
餐食：清水，芝麻丸，坚果
今天又有对坚果发腻的感觉——嗯，此起彼伏是正常现象。可是早餐还是拿出两颗杏仁吃了：发现心已经在排斥，嘴巴吃着却还是觉得香，肚子似乎就由着你们，被动接受……——看到原来不一致（没合一）时，各种各样的迹象都在分裂着，只能看到，先接纳自己的现状。
早上出外送孩子——一直借口忙，已忽略这个环节许久……孩子还没完全长大，他还是很需要妈妈的陪伴，而我其实也特别享受每天早上出门沐浴晨光和小区清晨的清新与儿子结伴同行，聊聊天的十分钟……如此美好的亲子时光，期待坚持！
瑜伽：今天恢复开工前收腹收束，静坐，体式和呼吸练习法，花了一个多小时，却特别享受
要舍得花时间给自己，舍得花时间去放松，静心——收到！！！
观察身体还是很冷，穿上羽绒，两层袜子做瑜伽。做完后有一点点暖。
今天的安排很紧凑，工作量不少。中午和晚上还是进食了一些坚果，不过量有所减少！
中午特意认认真真研究“辟谷要求”，才知道要站桩、拍打、食光、食气……——好吧，权当这次是一个过度练习，待春暖花开，与很多小伙伴一起开启21天辟谷，到时要放下一些事情，更专注而认认真真地进行——又展望未来？？？老师教导：活在当下！
辟谷让各种征兆特别是身心的不舒服感觉都冒出来的体验真是一个挑战！我的表现：发冷、脚开裂、横隔疼、头晕、饿，今天还开始觉得馋，还有情绪上的愤怒、悲哀、唾弃、看不起、挑衅……似乎统统都集中跑出来让我看到他们，有点应接不暇了……——难怪正式要21天辟谷，不然真不透彻。不过选择了，就让自己先体验感受这7天。
晚饭后特意去超市买了瓶米酒，回来就热了一小碗喝，好美味。
辟谷日记 正式辟谷4
——如果完全按着老师要求，每天站桩（配合拍打食气），再就这美味的米酒吃芝麻丸，来一碗姜水，中午又有枸杞枣水，来个午觉，晚上泡泡脚，早点睡——真是对自己和身体特别棒棒的清理和滋养……——嗯，知道了，现在就做多一点是一点。同时期待春天时系统地做到！
11点了，快睡！
睡觉：11：08
辟谷日记 正式辟谷4
网友评论