开课前
这是我第一次参加李欣频老师的线下课程，第一眼看到老师，心里惊讶老师真的快五十岁了吗？她依然年轻有活力，能量满满。
老师说如果我在28岁听到这堂课，会为我的人生省去20年的徬徨摸索。虽然我已过28，依然庆幸搭乘了这辆动态冥想粉碎木马程序的列车，因为这是新的起点和旅程。
课程分为两部分，第一部分欣频老师带领大家看清我们自身深藏的木马程序，第二部分用强大的音乐能量震碎木马程序，下载高纬度全新的自己。课程结束后，一身轻松，犹如新生。
我们不需要的能量
我们会有各种各样的情绪，不同的情绪带给我们的感受和能量亦是不同的。我们就是被种种木马程序困住，迷失在鬼打墙的迷宫里。
关于争之木马，一头狮子捕捉到一头牛，其它狮子来抢，结果一群狮子打了起来，那头牛自己慢慢走了。我们看到影片的时候觉得滑稽搞笑，可是现实生活中，我们也是那狮子，忘记了自己真正要做的事和真正要去的目的地。怎么破？像＂猫移牛奶＂那样主动去分享。
关于爱情木马，很多人说要找到灵魂伴侣，如今却是独身一人。不是他或她不够好，不够优秀，而是他们给自己设定了剧本，剧情按照他的木马程序在发展。我们都或多或少听过说过甚至认同一些话，比如我们不会有未来的；我喜欢你不需要你知道；如果你喊我我没有回头，是因为我流泪了；希望你和他好好在一起；不要打扰，静静欢喜⋯…
我们会觉得这些语言无聊，可笑。可是我们就是生活在这种木马程序里，自我陶醉自我感动。我们不能移除木马，但是我们可以改写：＂无伴侣不焦虑，有伴侣不恐惧＂。
关于更好的自己的木马，我们一直说要成为更好的更优秀的自己，可是我们永远到不了终点，因为总有人比你又优秀一点点。要记住，此时此刻就是最好的自己，只有自己爱自己，滋养自己，才能活出真实喜悦的人生。
我们需要的能量
特蕾莎修女曾说，我们以为贫穷就是饥饿、衣不蔽体和没有房屋；然而最大的贫穷却是不被需要、没有爱和不被关心。我们需要做的是把恐惧转化成爱。
动态冥想环节，我想称之为是一个神奇美妙的环节。我从未想过音乐竟然有这么大的能量，我竟然有这么大的能量。舞动过程中，我几次流泪，不知道为什么，说不清缘由。
音乐的能量无比强大
第一段音乐，想像自己头顶打开一个洞，有黄金液体源源不断注入体内每一个缝隙，黄金分子跟原来的旧细胞交换，这个过程中我的手臂不受意识控制的悬浮起来，慢慢整个人竟也开始舞动起来。
随着音乐频率和强度的变化，我舞动的幅度越来越大，没有害羞没有担忧，只是把自己交给音乐，信任欣频老师，随心所欲的摆动身体，像海草一样，像柳枝一样，音乐在哪，我就在哪，全身心的投入。
我平时是一个非常拘谨的人，如果叫我唱歌跳舞，那比登天还难，可是动态冥想时我做到了。我不仅仅舞动了我的身体，还伴随老师的指引和音乐的能量下载了高纬度的自己，新生的我拥有自信、力量、勇气、爱和智慧。原来这些我本具足，不需要别人给予。
伴随下载链接力量和勇气的音乐，舞动的我们竟然都不自觉的拍手鼓掌，那节拍掌声如同战鼓一般激发了我们的能量，我们开始呐喊，我们就像一个个无所畏惧的战士头顶天脚踏地，屹立不倒。
我们彼此信任，舞动中碰到了彼此，没有关系握握手或者拥抱一下，继续舞动。欣频老师一直用声音指引我们，非常好，尽情的舒展跳起来，这是你粉碎木马的最后一次机会了。我想很多人也同我一样，在这语言里获取了力量。
爱，信任
我们躺下来冥想时，老师带领我们打破自身透明如玻璃般的身体，跳脱出来，然后一层层向上，向上的过程中自己在渐渐变大。我在打破那个旧的自我时如同被卡住了，开始挣扎甚至眼泪都要出来了，那一刻我明白了，我为何一直困住了自己，是我不舍得我的过去。
庆幸的是，我还是打破了，跳出来了，飘到高楼上，天空上，直至宇宙，无边无际。
紧接着， 伴随冥想，我开始缩小，小到一个点，回到了子宫里，开始重新生长，长出小手小脚、五官、内脏直至成为一个完整的胎儿，顺利出生。我像第一次使用自己的身体一样，用很慢很慢的速度动动手，动动脚，慢慢坐起来，站起来，像一个机器人一样熟悉自己的身体，舞动自己的身体，直至动作流畅。
就在这音乐里，舞动里，我重生了。
我们破解不了的木马程序，一定是我们贪恋这个木马可以带给我的好处，或者是惧怕它带给我们的弊处。看透了这点，就更容易粉碎过去的自己建立的种种假象，比如金钱名利等。这样，我们可以更洒脱地和过去的自己说再见。
和过去的自己说再见
2017年是镜像放大之年，我们最厉害的优点可能会变成我们的盲点，在我们不自知的情况下，甚至会成为我们的致命点。
《奇异博士》中男主自认为能最擅长处理各种复杂外科手术，怎么可能连边开车边打手机这种小事都处理不了，结果却在这个最自信的点上出错了，发生车祸了，直接毁掉他的双手。我们需要聚焦我们真正关注的事，接受当下，才能在高纬度改写我们现在的剧本。
虽然与欣频老师相处只有短短的三个小时的时间，但她的话句句点醒了装睡的我。老师传授了逆龄呼吸法：每一个吸气当做初生第一口气，每一个呼气当做生命最后一口气。呼吸之间的那个点就是高纬度的景象。想和老师一样逆龄生长，我也要好好用起来。
欣频老师说，这是我去到的＂最远＂的地方，这是我能带领大家到达的最远的地方，这里是大家新的起点。从此以后，你们不需要把任何人当作偶像，你就是独特的自己，不需要别人给予你爱、信任、勇气和力量，这些东西你本来就有。
有的同伴开始小声哭泣，我想我们都有太多的感恩，太多的不舍，太多的新生的喜悦汇集在这里。相遇是缘分，即便分开，我们还有老师的《我镜历》。2017，与《我镜历》为伴，用整本书来面对每一天，扫除顽固木马，恢复生命原厂设定。
我镜历
最后的冥想画面，我看到的是天空海洋草地，全部都是从高处向下俯瞰，我想那就是处在高纬度的自己， 我已经下载了一个高阶版的自己。
20170408，这是一组密码，一组随时可以启动高阶版自己的密码。
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