我只是个普普通通的宅男，和大多数普通人一样，拥有一个不完美的生活习惯，喜欢玩乐和享受，想要逃避努力，贪图享乐。

对于这种情况，为了改变我自己，培养好习惯的养成方式，从中找出自己适合的方式。我从今年开始，每天坚持做三件事：学习英语，写作，跑步，之后会增添更多的生活方式；学习英语希望能够提升一步，帮助其他英语不好的人群学习，写作的水平比以前更上一层台阶，身体能够保持健康；现在我认为培养一个习惯，有两个方向能够做到，一个是习惯的动机，一个是意志力的坚持；比如我想学习英语，于是每天都做英语口语训练和英语翻译训练。告诉自己通过英语能够发现更多有趣味的事情，提升生活的质量。想要一个良好的身体状态，告诉自己必须跑完每天制定的路程，吃得苦中苦，方为人上人，才能完成当天的目标。长期以来是不太可靠的，但利用手机上的功能可以做到这些。能把自己的行动坚持下来，我平时利用小程序的功能寻找自己生活的习惯，并通过进入社区有和你一起坚持的同伴，先把所做的事情做完，然后进行打卡功能发表自己这一天所做事情的结果，这样也就有了坚持下来的动力。

在这种方式下，我们每天会因为自己的坚持取得不错的成效而不断的增加。提升自己的习惯能力，这样也不会因为完成不了所要达成的目标而感到愧疚和挫败。通过这种机制坚持下去最终养成好习惯。

通过这样培养好习惯，让行动变得简单明显，从而让自己能够轻松实现。希望能够给培养好习惯的读者有个借鉴，让自己拥有一个好习惯吧！