笑来老师说，写作的目的是有效沟通，而不仅仅是表达。沟通包含表达，且难于表达。
如果文章的受众是其他人，那么写作就是作者与他人的有效沟通。
如果文章的受众只有自己，那么写作就是作者与自己的有效沟通。
在非虚构类的写作中， 沟通都是有非常明显的目的的。
这里举个“受众只有自己”的例子。
比如，我今天我要对班主任工作中的一个现象写反思。
很多班主任对学校领导安排的工作是非常不满意的，从而出现大面积的吐槽或者抱怨，这样的负面情绪是会传染的，我觉得一个人有这样的状态并不好。
樊登老师说，如果你在某个时段出现了负面情绪，说明你在那个时段的思维出现了问题，需要去调整。所谓的“调整”，其实就是与自己进行有效沟通。
那么，如何调整呢？
方式一，可以只是在头脑中反思这件事。但我发现只在头脑中进行反思，不太容易理清楚，因为头脑中的思维总是混沌的，缺乏清晰的逻辑和构架，这样的沟通效果并不会太好。
方式二，通过写作来梳理。文字的表达是线性的，前后有清晰的因果逻辑关系，能形成清晰的思维框架，这样的沟通更有说服力和指导性。
再说回“班主任对领导工作安排的不满”。
比如，领导安排班主任中午午休时间和晚上巡宿舍，而且还要被领导拍照发到工作群里，有时甚至被多个领导拍。为什么被多个领导拍，我就不深说了。
“硬性要求班主任巡宿舍”正确与否先不谈，就说被领导拍照这事儿，很多班主任是很不认同，也很排斥被拍的，因为像在作秀，所以这事儿就被吐槽得很厉害。
我曾一度也因为这事儿产生了负面情绪，因为在这件事情里，我没有选择的权利，我感受到的是“不被尊重”，被当作了“工具人”，以及“被约束”的痛苦，这样是很容易因为逆反心理而失去工作的主动性。
但是，当我决定要调整这种负面情绪时，我要为接下来的“沟通”——写作，进行构思。
呃，当我洗着碗，思考这件事的时候，灵感就突然来了，另一件事跟这件事联系上了。
什么事儿呢？
我们平时在朋友圈里面发自己的成长和生活状态，目的就是通过展示自己来建立个人品牌，让朋友圈里的人更多地了解我们的好，从而信任我们。
只要想增加自己在线上的影响力，发圈是必须的。
那么领导给班主任拍照，也是类似的目的，就是向其他同事和领导展示我们的工作状态，证明我们包括给我们拍照的领导本人是做了事儿的，只是这种展示是发在工作群，而不是在朋友圈。
如果我们为了建立个人品牌在朋友圈里展示自己是必须的，那么对于领导来说，做这样的展示也是必须的。
这样一梳理，我对领导们的行为有了更多的理解和包容，负面情绪也就没那么大了。
其实，我们会发现，情绪是很难被控制的，调整情绪的最好方法就是，改变思维。
总结一下，为什么要写反思呢？
因为反思是一个自我梳理的过程。在写的过程中，思考会逐渐深入，甚至会产生一些灵感或者意想不到的收获，从而调整自己的认知思维，进而调整自己的情绪。那么以后再出现类似的事情或者类似的情绪，我们就能更快地调整好自己。因为对这类情况的思考逻辑已经通了，思考的速度会更快，调整也就更快。
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