不积跬步，无以至千里;
不积小流，无以成江海！
拼尽全力向前奔跑，当机会来临时可以毫不犹豫的坦然接受 。
懒惰来袭时，看看身后。偏移路线时看看远方！”一寸光阴一寸金”当跑不过时间鼻子一酸时，抬头45度°仰望白云蓝天，仔细思考问一下自己是否努力到位了，是否拼尽了全力。
一直向前奔跑时，结果很重要，但是过程也不可忽视！
当跑到五公里的时候当时在想要不要继续。纠结了一下，还是坚持了下去。后来发现和时间赛跑的感觉真的很爽。
人生可能也是这样吧！为了活着，为了活的更好，拼命的往前跑，深怕有点点怠慢。
人这一辈子真的太不容易了，我感觉最对不住的是我的父母，其次是自己。25岁的我还没有能力给父母安慰。昨天妈妈问我什么时候谈对象什么时候结婚，突然慌了，我没敢告诉妈妈，暂时不想结婚的念头已经在我心里根深蒂固了。因为我总感觉我自己都没活明白，我不想再糊里糊涂的有一个家，这样是对自己的不负责任也是对家庭的不负责。我还是需要努力学习，努力赚钱，努力看时世间。这样以后才有能力有本事给未来一个交代。
未来很长，我需要拼命的向前跑。
现在我还没有准备好，去接受别人d闯入我的生活，可能是因为我从小独立，孤独惯了吧，我还没有准备好去接受，迎合别人的的心里准备。
这个时世间上的每个人都是孤单了，所以先要安抚好自己，了解自己，才能更好的迎接另一半的到来。希望我继续努力，当遇到那个很优秀的人时 我不再害怕，不再胆怯。纵使他很优秀，我也不差，自信是一个女人必备的气质，不能一味地丢失自己。这样活着也没有什么意义也没有乐趣，没有动力。最好的状态是遇见对的人，互相变好，互相理解，互相成长，而不是活在嫌弃里，活在争吵了。这样的日子日复一日一眼望到头的样子，一点也不美好。
Come on !
6.50起床，跑前拉伸，8.30.十一公里跑步结束。8，35写感悟。8.41跑后拉伸。8.50洗澡，9.00出门上班。上班后记得在尚德机构学习，看题听课。
10.30上班。之后工作时间。
跑步小建议
1.一定要跑前热身。
2.一定要护膝。
3.跑后一定要拉伸。
4.跑步时一定要听节奏感特别强的音乐。
5.跑后一定要用热水洗澡，舒缓静脉.
每天都保持最好的状态
喜欢这个颜色，喜欢这个天空
每天跑完步都会在宿舍楼道的窗户边拉伸，思考🤔完成很多任务。特别喜欢站在这里闻一闻风的味道，看看车水马龙，听听鸟叫声……
臭美的自己。
喜欢自己现在的状态，不矫情，不做作，不依赖任何人。努力做自己。
谢谢老乡送的美食，念叨了好久的虾终于吃到了。本来今天打算出去吃饭的。结果我今天值班不能出去吃饭。老乡叫的黄记煌，特别好吃，139元，我一个人吃，有点浪费。谢谢老乡，还有我最喜欢的雪碧……可能在乎关心真的是发自内心的，谢谢老乡。
这平淡的泛不起涟漪的日子
也在发着微微的光。
越来越喜欢自己现在的状态了，自信，自律。自己想做的事情一点都不胆怯。这才是勇敢的自己。加油。每个人都是孤单的希望你在孤单中开花。
总会变好哒！
希望每天都开心。
礼物太贵重了
呵呵 能死你了，等着吧。
真的太难了，谢谢老乡的零食。
每天记得给父母打电话，有时候会发现，父母的好多时候很多事情你都没有参与。父母慢慢老去，也需要你的陪伴，继续努力但是还是要惦念父母的生活。
当妈妈给我打十几个未接电话时我着急了，还以为有急事，还以为妈妈和爸爸吵架了……回过去之后，妈妈很调皮的问我下班了没，我每次都会告诉我妈，我是十点才下班。妈妈好像记不住。只要想我的时候就会打电话。我真的该找时间陪陪家人了从上学开始就一直在外面。我得需要加油了。
下边是我总结的几条平时比较注意的地方：
1.晨起先喝一杯250毫升的水，有利于清理肠道2.跑步服最好是速干的，上衣尽量穿浅色，不容易吸热，不要穿紧身衣，热天不容易散热，宽松的最好.3.打算跑十公里以上的带上瓶水，保证跑步途中能自给。在喝水时要注意小口喝下，不然容易呛咳，一次喝的量不要超过100毫升.4.建议跑步时两个或几个人结伴同行，以免跑步途中遇到问题，可以互相帮助.以上这些是我个人想到的，以后还有什么好的东西会分享给大家！[微笑]
常熬夜的人如何减肥？
很多人躺在床上刷微博或者朋友圈，一晃时间过的真快。要睡觉时已经是夜里一两点。还有人说她就是躺在床上，睁着眼睛望着天花板。睡不着啊。然后到早晨3，4点再开始入睡。
实际上熬夜是很容易造成人发胖的。
当一个人睡眠不足会促进身体分泌更多的皮质醇，在一定压力下身体需要皮质醇来维持正常生理机能，但是如果皮质醇水平偏高，这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动，血糖升高，食欲增加，宾夕法尼亚州立大家的科学家发现，缺少睡眠会让人更加饥饿，每减少1小时的睡眠时间，第二天就会多摄入200卡路里热量。每天睡眠少于7小时的人，往往会长期让皮质醇的水平偏高，会摄入更多热量。那么也就会让你更胖。
那么熬夜的人如何减肥呢？
一：把晚餐时间提前，戒掉宵夜。
二：多晒太阳，有助睡眠。
三：舒服的睡姿。“卧如弓”
四：下午两点不要摄入酒精和咖啡因。
五：白天适量运动。
六：晚上少想心思
七：远离电子产品，睡前少玩手机
八：睡着喝杯牛奶
九：养成规则律的睡眠时间
十：多食蜂蜜，含蛋白质的东西。
十一：适宜的温度
做一个善良的人，不然你和你讨厌的人没有什么区别。
努力吧，努力吧
慢慢喜欢上了自己这个状态，希望自己越来越好 不被任何事情牵连，牵扯。不过最重要的是你要善良。不要忘记对你好的人。千万不要对不住那些真心对你得人。
——当你读到一本很好的书，看见一道很好的风景，走进一个洁净美好的家~
心情好，一切就会变 更好❣️
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