咨询师个人复原力的反思：
幽默感。
情绪觉察力：对情绪的觉察、控制与负责。
冲动控制：对不确定性的忍受，不急着做决定。
乐观性：有现实感，能以建设性的方式来思考不同经验。
多元性：能以多元向度来思考问题。
敏觉与理解别人的情绪。并能提供社会支持以及懂得求援。
自我效能感：了解自己的优势与劣势，懂得运用优势去应对问题，以及相信自己可以解决问题。
突破性：愿意试图尝试与冒险，也接受失败是人生的一部分。
二以下列语句思考自己的状况：
你不需要全部高度具备上述特质与能力，但选择你最强的一个特质与能力。
你曾经运用这个特质或能力创造了什么成功经验？
你希望自己可以记得这个成功经验的什么地方。何以想特别记得？
思考你可以如何更加运用这个特质。
当你会更加用这个特质时，你的行动将有何不同？你的工作又将有何差别？别人又会注意到你有何改变？
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本文标题：复原力
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