1、小肠经：握拳褶皱处敲击手掌。
肯定语：我爱和接纳我自己。
即使有时候我并不知道如何爱和接纳我自己。
我依然爱和接纳我自己。
在我的灵魂深处，在我第一次感受到恐惧开始。
我就100%的放掉它们，现在我选择进入我的能量中心。
无论面对什么情况，我都把握住自己的力量。全然的爱和接纳自己。
2、膀胱经：敲打两眉头。
肯定语：我爱和接纳我自己。
即使当我在一些情境里缺乏安全感。
我依然爱和接纳我自己。
在我的灵魂深处，在我第一次感受到不安全开始。
我100%的放掉它们，现在我选择进入我的安全中心，我能完全放松。我是安全的。
3、肾经：敲打锁骨下部位。
肯定语：我爱和接纳我自己。
即使我现在仍然还是会害怕。
我依然爱和接纳我自己。
从我灵魂深处，在我第一次感受到害怕开始。
现在我选择进入我的勇气，勇敢的做我自己。
勇敢的面对恐惧，我有勇气说不。
我可以轻松优雅的面对挑战，体验平静和爱。
4、脾经：敲打左边内衣稍上处。
肯定语：在所有的情境中，我都爱和接纳自己。
我的自我价值和自尊都日渐增涨，我选择把握住自己的力量。并越来越精准的设定自己的界限，现在如此，永远如此！
5、整合：交替敲拍定轮与心轮
整合语：在这个世界上我是独一无二的，我值得被尊敬，我值得被爱。
我就是爱，我带着爱而来。我也是被爱的，每一个来到我身边的人和事，都是来让我学会如何爱自己。我感谢每一个人和事。我是安全的，我是爱。谢谢（手放在心轮处）
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