今天马龙飞老师讲了情绪的定义、特点、如何做情绪的主人、还有怎样与情绪互动，感受最深的还是一念一世界，情绪来临时要多觉察多思考，把焦点调向内在，转变信念系统到有效的状态，把情绪转化到有效的方向，为有效的人生服务。老师提到家庭教育指导师定位是服务别人，用生命服务生命，在成就别人的过程中也成就自己，我又一次觉得这份使命非常光荣。
当别人有情绪时怎么与他互动，老师也教了一些操作技巧：一是接纳并允许其分享他的情绪、经历，事情发生的过程，以及他的认知、理解。讲讲发生了什么事？你怎么想的？想说些什么？二是感性回应，感受对方的感受，让其在回应中感受到温暖和被理解。比如我感受到了你现在很伤心，我能理解你的心情。三是引导抽离，从事物产生的情绪中抽离出来，不被情绪影响，对过程进行独立思考。比如在这个事件中你学会了什么？四是探索需求，了解外在需求以及内在需求，他想得到什么、满足什么、通过什么方式得到。比如你觉得怎样会比较好？你想要的是什么样的？五是积极行动，做些什么能够更好的得到你想要的结果？
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本文标题：如何对待情绪
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