1.跑步
跑步，要继续跑。跑步保证了一天的旺盛精力。这几天，单位特别忙，几乎每天加班。宝宝生病了，感冒、咳嗽，晚上总要要醒几次，害的我连续几天都没有休息好了。但是我每天早上仍然坚持四点起床写作和跑步。
其实每天起床后之后都有些没睡醒的感觉，跑完步之后，感觉精力充沛，那个充满活力的我又回来了。以后会调整一下跑步的频率，由每天都跑改成跑六天歇一天。
歇的那一天用来整理印象笔记里的资料。因为我这资料整理还是比较混乱，需要进行分门别类的整理。
2.写作
写作。每天清晨4:00起床写作的活动，要继续坚持下去。从今天起，到12月31号，要写够16万字。这样基本上保证每天至少写1000字。这个写作量还对我来说算是一个合理的工作量。
写作是一个持续输出的过程，只有多练习才能出高质量的 文章，昨天听优秀的学员分享的写作经历，我觉得有一句话特别好，就是没有50-100万字的输出，你就别想吃这写作碗饭。
本身我的起点就很低，起步很晚，如果再没有大量的输入与输出，怎么可能写出高质量的文章？懂懂也说过，如果单纯吃老本式的写作，可能几天就没有东西可写了，经历丰富些的顶多一个月就被掏空了。所以要想持续下去，必须大量的进行输入，无论是生活经历的输入还是读书学习的输入。
下半年不仅练习自由写作，还要进行多进行主题写作，笔记书评，知识卡片及读后感的写作。也要同步进行，写完之后。
多进行语音写作。语音写作可以纠正很多不良的习惯，比如很多口头语，也可以锻炼即时演讲的能力。
3.读书
读书。争取一个月的时间把读书和写作的主题的几本书读完。读完之后及时总结，渐渐形成自己的读书风格。
每读完一本值得读的书，都要做读书笔记，画思维导图。写读后感和书评，知识卡片。将读书笔记发布在豆瓣上，读后感发在微信公众号上，知识卡片发布在朋友圈里。去参加线下读书会，学习别人是如何组织读书会的，争取下半年举办自己的读书会。
4.学习
下半年继续学习拆书稿和讲书稿写作，参加拆解稿和讲书稿训练营和写作训练营。争取年底前上稿。要通过参加训练营逼自己挤出时间去完成作业，通过完成作业来精进自己的读写能力。
有时候，孤军奋战很难完成作业，人都有惰性。一个人有时难以战胜惰性，但是一群人，会很容易战胜惰性。就像昨天一样，特别特别忙。我就利用一切可利用的碎片化时间，完成了作业的修改，没有耽误今天的发布。搁在以前，这些碎片化的时间就白白浪费了。
5.减重
俗话说，不控制体重，何以控制人生，所以每一个优秀的人，都是从控制自己的体重开始的。
减重。去年孩子断奶了，也受到体检结果的惊吓，于是下决心减肥，半年从152斤减到了116斤。后来因为回了一次老家，回到了以前的饮食模式，涨了5斤回来，从那以后就再也没能成功的减下去。
应该还是心理上懈怠了，自己给自己放低了要求，觉得120就可以了，平时也是这个体重，可以不用那么费劲了。要改变这个心理模式，年底前一定要坚持减到100斤以下。
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