睿莱体测的研究成果表明，不参加体育活动的学生的学习成绩会遇到“瓶颈”效应。遇到这种现象该怎么办呢？睿莱的答复是：参加体育活动！那些不重视体育运动和体育教学的学校，学生都不能很好地发挥自己的潜能，把学习成绩提到最好。

运动可以促进儿童智力

睿莱体测研究证实，体育锻炼能提高儿童的学习成绩。在运动过程中通过引导儿童的认知需求，可以对智力活动产生积极影响。

一个人智力发展最迅速的时期是在6－16岁这个阶段。在这个时期经常运动，对于智力发展有着不可替代作用。因为在人运动的时候会产生一种叫做脑源性神经营养因子的微量蛋白，这些微量蛋白可以奇迹般地促进大脑的发育，所以可以说：运动促进大脑的发展。

研究认为，如果体育活动涉及到思考、选择、计划和解决问题等思维活动，那么锻炼就可提高智力。

体育教育家伊斯梅尔和格鲁伯的长期跟踪调查发现，有几种特定的体育和运动素质与儿童智力相关，如：速度、力量素质和准确性与学习成绩呈正相关关系。智力和学习成绩与协调、平衡和动觉感(客服微信：ReliableCS)的运动能力之间也存在着相互促进的关系。这种关系在女孩身上比男孩更明显。最后，他们得出的结论是：运动类型、协调和平衡能力最能促进儿童智力的发展。

莫让孩子输在起跑线——锻炼也要趁早

为了儿童和青少年更健康的成长，取得更好的学习成绩，每天积极的身体活动和健康饮食很重要。那么，要达成以上目标，家长们就需要开始注意以下几个方面的问题。

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我怎样能让我的孩子动起来？

（1）选择适合你的孩子年龄段和身体发育阶段的锻炼形式。

（2）给你的孩子更多的时间同时去参加有组织的身体锻炼（如社区比赛），和没有组织的身体锻炼（如操场上自由的玩耍）。

（3）让身体锻炼充满乐趣。

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孩子们每天练习什么内容？

活动内容1：

每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动（一天内几次活动的总和，如两次30分钟的和）。每周至少3次高强度活动，至少3次强壮肌肉和骨骼的活动。

推荐项目：捉人游戏，步行上学，跳绳，滑旱冰等。

建议：活动应做些简短的指导，规则可以比较灵活，有自由活动的时间，并且注意活动的趣味性。

活动内容2：

每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动。一周至少3次高强度活动，至少3次强壮肌肉和骨骼的活动。

推荐项目：篮、排、足球，登山，俯卧撑（膝盖着地），仰卧起坐等。

建议：孩子们到达青春期的时间不同，这个年纪的孩子在体格、力量和成熟度上区别很大。通常这个年龄可以进行一些小重量的力量训练，但需要正确的指导，同时应该运动中培养孩子的团队意识。

活动内容3：

每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动。每周至少3次高强度活动，至少3次强壮肌肉和骨骼的活动。

推荐项目：游泳，长跑，远足，跑酷，街舞，各种球类游戏。

建议：应注重个人体能的发展，课后可以进行一些时间较长的竞赛性游戏。活动应该充满乐趣，注重发展团队意识。

牢记以下锻炼要点

1、儿童和青少年应该花更多的时间进行锻炼,减少久坐不动的时间。

2、选择适合你的孩子年龄段和身体发育阶段的锻炼形式。

3、日常身体锻炼可以包括玩耍、游戏、体育运动、交通往来(步行、骑自行车)、娱乐和体育课。

4、确保身体锻炼是安全的。孩子们在进行骑车、滑冰、玩滑板、踢足球和一些其他形式的身体锻炼时,务必让他们穿戴好护具。

5、对缺乏身体活动的孩子,建议采取渐进的方式增加身体活动量,最终达到上述的推荐量。适宜的方法是,从较小的活动量开始,然后随着时间的推移,逐渐增加持续时间、频度和强度。

祝愿您的孩子在学习成绩优秀的同时,也能够健康快乐的成长。