【学习】
1.读书《好好思考》
思考：如何构建思维模型，让自己的思维提升更加迅速？
答案：提问-反思-总结-复盘
2.写作（简书7篇，百家号6篇，头条5篇）
思考：如何分配时间和精力，做到多平台发文？
答案：可以同步的情况下同步，尽量语音转化为文字，提高写作效率。
3.学习课程
反思：别人是如何总结经验的，有没有我可以学习之处？
答案：人生经验很重要，要在一处多下功夫，而不要太贪心，要稳中求进。
4.思考
（1）好的方面？
答案：坚持阅读、写作和思考，不再焦虑，我手写我心，认真阅读和思考，学以致用。
（2）存在的不足？
答案：定位仍不够清晰，有些碎片时间的利用还不够好。
（3）如何改进？
答案：在读书和思考上明确定位，多进行创作，让文字更有生命力。碎片时间把握好，减少上网时间，增加专注力练习（冥想）。
【生活】
1.家庭
（1）亲密关系：
镜子法则：预设的生气没有出现，说明有时是我自己对自己的不满导致的。
（2）亲子关系
榜样效应：想让孩子做好，首先自己得做好，否则就不应过分要求。
2.练车3次
反思：抓住技巧和定点，调整心态。
3.理财
反思：基金的定投，要时刻关注，你不理财，财不理你，真的很有道理。
4.朋友
（1）一个朋友送了一束花，家里芳香四溢，生活偶尔也要有点小惊喜。
（2）另外一个朋友的家庭关系出现一些问题，自己帮不上忙，希望他们能够自己解决好这些问题，无论结果如何，希望他们都幸福。
【工作】
（1）上班时间
效率提升：把注意力聚焦在当下，不去想过去和未来。
（2）下班时间
复习考试：理论结合实际，把遇到的问题记录下来，及时去找答案。
（3）写书
反思：是否还可以做得更好？有没有什么方法，让自己提高得更快？
答案：循序渐进，没有捷径。
【自我成长】
1.这周的成长稍微慢一些，需要逐步调整好自己的心态、时间分配和专注力，让自己可以更好的适应外界的节奏。
2.目标和定位一定要明确，有了指南针，就不怕迷失方向。
3.对自己有信心，没有克服不了的困难。
4.生活不要太压抑，适度放松身体和心情。
5.根据上周复盘，做好本周计划。
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