书中提到：他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要。我们对自己的意愿、感受和行动负完全的责任。
那怎样才算是为自己负责呢？
举一个例子，同事聚餐，当别人问我吃什么时，我回答说随便。可是当所有的食物摆上桌的时候，我发现没有一样是我喜欢吃的，内心产生了埋怨，你们为什么不点我喜欢吃的东西呢？接着选择将埋怨憋在心里，默默地吃完了这顿饭。下次聚会时依然如故。
几次之后我就会和自己的朋友说同事一点都不好，都不会点我喜欢的菜。逻辑是：“他们点的都是我不喜欢吃的菜，他们没有顾及我的感受和需要。所以，是他们的错。”看起来确实是这样。嗯，我松了一口气，不是我的错。是的，我可以这样想，可是，这样的结论除了让我可以轻松地指责他人还能给我带来什么益处呢？
所以我尝试看到另一个角度：目前形成的相处方式是他们和我共同创造的结果，是我默许了他们忽视我的需求，我需要为此负责。
回想一下：在这个过程中，我做了什么？当自己的需要没有被对方看到时，我是否主动表达出来？当别人不在乎我的需要时，我是否在乎了自己的需要呢？
也许我的内心会呐喊，这是因为我把同事的需要放在了我的需要的前面，所以他们也应该把我的需要放在他们的需要的前面啊！
噢，亲爱的，可是事实不是这样的。自己的委曲求全不等于可以换来对方的委曲求全。委曲求全的对面往往是得寸进尺。
只有当我重视自己的需要，并清晰地把我的需要表达出来，对方才有可能看到以及尊重我的需要。懂得并及时为自己发声，才是对自己负责。
我们可以为自己的想法和感受负责；我们有能力为自己的想法和感受负责；我们也有方法为自己的想法和感受负责。
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