今天力量训练，12组动作，32分钟。
慧跑在选择这套力量训练时，没有选择器械，这是一种回归，一种靠自身体重进行训练，也是释放自己身体最原始的力量。
上个世纪，一些借助健身器械的健身法开始流行，比如杠铃、哑铃、拉力器等等，等等。
这样，利用自身体重进行训练的健身方法就被无情挤出健身圈。
其实，健身器械制造商铺天盖地的广告，无非就是想让你相信，没有他们的健身器械，你就没法训练身心，从而谋取利益而已。
但是，传统的训练技艺，如：俯卧撑、引体向上、深蹲等，这些都是很好的动作。
通过对这些传统技艺的重复锻炼，我们首先得到提高的是我们的耐力，所以，就有人怀疑，通过这些传统技艺历锻炼，不会使我们力量得到增强。
通过一段时间力量训练，我逐渐体会到这套力量训练动作，与古希腊和古罗马运动员的训练方法有异曲同工之妙。
各组动作进一步接近标准，也但觉到自身力量的增长。
在健身器械泛滥的今天，我们一不要忘记传统的技艺。
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本文标题：不该被遗忘的身体自重锻炼法（2019.3.20）
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