肥胖的根源是肝脏代谢异常，包括一些慢性疾病的产生也是一样。
想要减重或者解决相关问题，就要从根本下手，修复肝脏代谢功能。
我们提倡通过饮食、营养来达到使肝脏及相关问题逐步自愈的目的。
接下来推荐给大家几种具有代表性的、对肝脏有显著调理作用的食物。建议大家在日常饮食中，最好每天都有食用其中的几种。
image
image
1
菌类食物
菌类食物种类繁多且大多营养丰富，如木耳、香菇等。其中的多糖类物质有助养护肝脏、提高人体免疫力。
image
image
2
胡萝卜
胡萝卜具有养血排毒、益肝健脾等功效，富含维生素a、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，可预防血管硬化，和心明目。
image
image
3
西红柿
西红柿富含vc、番茄红素。肝功能不正常者可经常吃西红柿鸭蛋汤，滋养效果显著，亦可作为肝炎患者的日常膳食。
image
image
4
黄瓜
黄瓜营养丰富，具有清口除热、美容养颜、利水利尿以及帮助肝脏解毒排毒等功效。
image
image
5
芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，不仅有助于肠胃和肝脏运作，还有祛脂、排毒排废等功效。除此之外，芹菜的其它营养含量同样丰富，经常食用还可起到降压安神、平衡水分，改善睡眠等效用。
image
image
6
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维等多种营养物质，具有抗糖解酸、抗老化、促进肝脏代谢、提高免疫力等功效。
image
image
7
香蕉
香蕉具有润肠通便的作用我们都知道，在这一点上，香蕉会有助于肝脏代谢运作、排出毒素和废物。但是香蕉性质偏寒，故体凉脾虚者不宜食。
image
[图片上传失败...(image-566bcc-1534205924537)]
8
枸杞
枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗疲劳、养肝保肝等作用。
image
网友评论