[175-ai_koala]早起的人会收到神的礼物

有一种人叫“晨型人”，说的是早晨四五点钟就起床的人。“晨型人”往往能在一天之初就能收获满满，用别人熟睡的时间进行自我精进。早起这件事的好处想必大家都清楚，但真正做到早起还是有一定的难度。《晨间日记的奇迹》、《四点起床》、《早起的人更容易成功》等书籍提供了很多早起的实用方法，究竟该如何早起呢？

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早起的前提是你知道自己为什么要早起。人各有志，切忌跟风。有些人早起是为了晨读，有些人早起是为了锻炼身体，那么你呢？有动力才能持续地早起。接着你需要巧妙地设置闹钟，保证能把自己叫醒。之后你需要形成一套早起后的“惯性动作”，用早起的仪式习惯来唤醒身体。最后也是最关键的，就是制定自己的晨间计划。世界上最公平的事情就是，每个人的一天都只有24小时。据说成功人士大多都有一种习惯，那就是早起。抓住了早起时光的人，人生的收获一定更多。

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第一个步骤是，巧妙地设置闹钟。经常能见到一些小伙伴为了早起设置的一长串夺命连环闹钟，这样有时会令自己的早起厌烦情绪加重。有一个小妙招就是依次用“智能手环+手机+平板电脑”的方式设置组合闹铃。比如你打算5:00起床，首先用智能手环设置一个4:55的闹钟（智能手环的震动只有你自己能感受到，这样的唤醒方式更轻柔同时也不会吵醒你的室友）；接着用手机设置一个4:57的闹钟，用轻柔舒缓的音乐唤醒自己；最后用平板电脑设置一个5:00的闹钟，配以非常炸裂的音乐。这样一来，大脑就有一个意识：哦，我必须在手机响的时候醒来，不然平板的那颗“炸弹”炸了，后果不堪设想！

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第二个步骤是形成自己早起后的惯性动作。比如小六起床后的惯性动作是：把书房的空调打开→把“得到”App打开听语音→洗脸刷牙抹雪花膏→喝一杯温开水→给“六一”（他的爱猫）换猫粮→“KEEP”晨间七分钟锻炼→查看当日天气。小六的这套惯性动作花费的时间不到15分钟，然而这样一套动作下来，也唤醒了他的身体开始以便后续早上的精进。制定一个符合自己的惯性动作吧，自然而然地让自己进入晨间的美好时光。

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当你充分将自己唤醒时你会发现：咦！还不到6:00！别人还在熟睡而我已经开始了新的一天，是不是突然有种赚到了的感觉！那么不要迟疑，请充分享用早上的时光吧。那么第三个步骤就是制定自己的晨间计划。写晨间日记、锻炼身体、读一本书都是不错的选择。有些工作狂则会选择提前处理一些工作事务，让你的老板在上班的路上就看到你的邮件汇报，还有什么比这更能软化他那颗磐石板般坚硬的心呢？另外值得一提的是番茄工作法和“吃青蛙工作法”都是晨间计划的好搭档！

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有人会问，起那么早白天瞌睡怎么办？那么这就需要早睡和午睡来补眠了。早睡早起是一种养生之道，适当午睡则可以保持下午的精力充沛，何乐而不为呢？况且，有句话说的好——生时何必久睡，死后自会长眠。我们总以为时间能解决一切问题，然而最可怕的是时间根本不够用。

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其实早起很简单，你需要的无非就是三个闹钟、一系列的惯性动作和符合自己的晨间计划。对于早起这件事情，我们的祖先早就做得很好了。日出而作，日落而息，这是自然的律动也是生命的节奏。早上的时光是最接近自己灵魂的时刻，在这个时段没人会打扰你，是自己能真正支配的时间。所以，有句话说：“早起的人会收到神的礼物”。这意思是说，早起的时光非常美妙，谁能把握早起的时光，谁就会收获惊喜。你准备好收获早起的惊喜了吗？

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