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运动与专业之(臀部练习)

运动与专业之(臀部练习)

作者: s时一 | 来源:发表于2022-05-03 07:36 被阅读0次
臀部重要六点

蜜桃臀需要6个点位训练,如上图

臀上位、臀凹陷、臀中缝、臀下位、臀厚度等多个维度练习

还要根据个人的骨盆情况,断判是否收骨盆、收耻骨、收坐骨等,再去据根臀型去训练。

方法对 很重要!

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