蜜桃臀需要6个点位训练,如上图
臀上位、臀凹陷、臀中缝、臀下位、臀厚度等多个维度练习
还要根据个人的骨盆情况,断判是否收骨盆、收耻骨、收坐骨等,再去据根臀型去训练。
方法对 很重要!
蜜桃臀需要6个点位训练,如上图 臀上位、臀凹陷、臀中缝、臀下位、臀厚度等多个维度练习 还要根据个人的骨盆情况,断判...
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今天也是认真打卡的一天。 关于运动,今天事情比较多,又有线上的学习。运动了5分钟。有氧练习2分钟,臀部练习3分钟。...
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美容:做好防晒,每周三次面膜 ,颈部保养。 运动:每周跑步3次,手臂、腹部和臀部练习,练习八部金刚功。 阅读:阅读...
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本文标题:运动与专业之(臀部练习)
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