都是熬夜惹的祸

昨天精神状态很好，晚上睡觉时，还想学习一下。想起前一天听过的杨晓霞老师的《用自律和成长抗击焦虑》，中途进去的，听得很粗略，没来得及做笔记，现在应该还可以回听。于是，拿来笔和本子，戴上耳机，点开课程继续听。

我是一个缺乏自律的人，希望杨老师的课，能让我在自律方面有所收获。

一听课我就被深深的吸引，一边听一边忙着做记录，不知不觉已到了12点半。先生催睡觉催了几次，见我听得那么认真，全无睡意的样子，无奈地摇摇头，自己先睡了。

而我一边听一边写，等到听完，已是一点半了。赶紧简单收拾一下睡觉。

本以为这么晚了，自己应该很疲倦了，倒下就能睡着。没想到，自己身体是疲倦了，思想却活跃得很：先是回忆听课内容，想着怎样按杨老师说的那样培养自己的自律。后来，又开始想东想西，想这想那……总之，闭着眼睛，就是没有睡意。

时间一分一秒地在我的胡思乱想中流走，我有点急了：这样可不行啊，休息不好，明天起来头又要疼了！就强行让自己不要想，好好睡觉。结果越想睡，越睡不着。一会儿想上厕所，一会又觉姿势不对，一会又这儿想抓那儿想挠，弄得人心烦意乱，更是睡不着。

实在受不了，坐起身，拿来手机，已经3点多了。赶紧百度一下怎样才能快速入睡，网上说了很多，比如，可以放点轻音乐，感觉这个还不错。

到酷狗里找到了一首催眠曲，打开，关小声音，放于耳旁，乐声轻轻飘出……听着这优美的旋律，我的内心不再感到那么烦躁，慢慢地平静下来，慢慢地就睡着了。

闹铃6点50分准时响起，睁开眼醒来，头昏得很，在群里安排了班上学生们线上学习的事情后，就又躺下休息了。女儿都不管了，吃饭学习就全部交给先生了。

再次醒来，已是10点多，头还有些疼，肚子饿得咕咕叫，起来煮点吃的吧，顺便把太极也练了。

吃完饭，看了一会儿书，头疼得受不了，又坚持看了一会儿。

午饭吃完后，我就又躺床上休息，希望睡一觉后头能不那么疼。三点醒来，头依然疼，坚持把昨天没写完的日记补完后，头疼得像要炸了。

直到现在，头疼仍然没好，受不了啊！

今天一整天，头昏头疼，做什么都没精神，一用脑就头疼得受不了，效率也很低。这一切，归根结底，就是熬夜惹的祸。熬夜听课，造成失眠；失眠，让身体得不到充分休息，导致头疼；头疼，什么事都做不好。

人到中年，别任性了，少熬夜，多锻炼，好好对待自己的身体吧！