1.“刻意练习”原则有七点：
①目标要有明确合理针对性。针对自己需要提升技能或者其他的制定非常明确合理的方案，还有针对的方案提升。
②制订具体计划达目标。有总的目标之后，需要蒋具体的目标进行分解成很多的小目标，每个小目标制定预计完成的时间
③专注投入计划中（全身心投入计划达到忘我愉快地痴迷状态）。有了目标之后需要我们去实施那就需要我们全身的投入，这种投入需要我们全身心的投入。
④及时反馈并修正。（实践与反省）完成目标的过程中方式和方法是否正确我们在做的过程需要及时反馈，如果是错误的需要我们去修正。
⑤走出舒适，接受新挑战。能否提升关键点在于能否走出舒适区，改变的欲望必须要强烈才能接受新的挑战。
⑥遭遇瓶颈，利用不同方法求突破。挑战的过程中会遇到很多的问题或者瓶颈，那我们怎么去面对是非常重要的，那我们需要利用不同的方法去
⑦保持动机速前进。向目标出发需要保持有效的速度才能去完成目标。
用于用于学习中就是，首先明确自己英语需要学习到四级程度，要求语法或者单词需要了解多少？其次需要完成这个目标需要多久的时间2月，再次就是必须没有专注的投入时间进行学习， 再次忘记其他的事情，在早上学习比较的好。再次遇到问题之后可以咨询朋友或者亲戚如果解决这些问题，在遇到问题的时候可以从多方面解决背单词和语法的问题 ，每天保持20个单词，每天增加一个。相信自己可以学习好英语的。
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