【梦婕原创】
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“我明天要5点起床！”
“我明天一天都不吃饭！”
“我明天要一口气跑5公里！”
“我明天要背200个单词！”
……
这些“豪言壮语”看着一定都很眼熟吧？我们都曾厌恶自己的懒惰和不作为而信誓旦旦许下承诺，让自己的第二天一定要与今天划下明显的分界线；我们都曾幻想，明天起来自己就会彻底改变，什么美好的愿望都可以实现。
可事实呢？
那些“豪言壮语”要么在几天后“早夭”，要么就是还没开始就失败了。
坚持，真的那么难？
跑过长跑的人都知道，和短跑不同，长跑并不讲求一开始就花全身力气去提速，而是需要均匀地分配体力，保证长跑途中以自己能承受的速度稳定前进，只在最后冲刺的时候适时地提高自己的配速；如果一开始就花光力气，到最后只会体力不支，甚至可能还没有冲到终点就支持不住了。
坚持，其实道理也一样。
给自己设立过高的目标无疑就是让自己从起跑线就开始流失体力，最后的结果，要么是任务完成系数太高，自己无法完成，大大挫伤了自己的自信心，让自己无法继续坚持；要么，就是能勉强完成，但是太耗时间、耗精力，让自己觉得得不偿失，最后选择放弃坚持。
大家都知道“罗马不是一天建成的”，却还是有人前仆后继地妄想一天“建成罗马”。
一个每天半夜才睡，正午才起的人，设立“第二天5点起床”的目标，只会让他半夜睡不着，第二天早上起不来；
一个每天吃一斤饭的肉食爱好者，让他一天不吃饭，估计中午就得低血糖晕过去；
一个从来不运动、连一天步数都过不了5000的coach potato，设立一个“一天跑5公里”的目标，估计跑一半腿就已经废了；
背单词，我们都懂，原来一天连10个单词都背不了，第二天突然背200个？能看完这200个都不错了。
……
既然觉得自己设立的目标荒唐，就不要设立远远高于自己实际情况的目标，让自己第一口气太过用力，结果把自己给呛着了，这才是得不偿失。
当然，如果发现自己设立的目标完成不了，及时调整，让自己继续将这个事情干下去。
比如，我最开始写公众号时，要求自己每天发一篇文章，可是后来发现即使每天写，也不能保证自己每天发文，为什么？因为我不能保证自己每天挤出来的时间可以写出一篇满意的文章，常常写了一半，不满意，我就得删了重新来。后来，我仔细想了想，比起追求“量”来说，我更关注文章的“质”，原来承诺的“一天一篇”，并不适合我现在的写作水平（也许有一天提高了，就能做到一天一篇高质量文章），我现有水平能争取的是，一年100篇，分到每个月，大概是10篇每个月。新的目标变得清晰可行，符合我实际情况，于是，我实现起来就更有动力、更有可操作性。
所以在打算长期做一件事情以前，先想想自己的情况，给自己定一个符合现有情况的目标，再义无反顾地去坚持，才不会第一口气就被呛着，然后就没有然后了。
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